ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

Ok a co do ilośći to w kalkulatorze widzę,że można całkiem więcej ich zjęść w porównaniu n.p z ryżem czy makaronem 100gr ryżu brązowego równa się 500 gr ziemniaków,i proporcje btw prawie identyczne?jak do tego podejść w.g Ciebie?tyle kartofli jeśc czy w ten dzien podbić n.p rano owsianymi węglę a kartofli zjeśc powiedzmy 200-300 gr?

Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-06 19:02:11

przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź wyżej i nie kombinuj na siłę.

Przemek podwieś swoje przepisy bo pójdą na dół po jakimś czasie :) A ja bardzo chętnie skorzystam pewnie nie jeden raz. Cheers

za mało ich.

Pytanie: ostatni posiłek przed snem (kolacja). Chleb zwykły lub bułka czy żytni pełnoziarnisty? (redukcja, spalanie tkanki tł.)

witam czy jesli zrobie raz 2 razy w miesiacu na low carb ladowanie weglami spowolni mi to redukcje? slyszalem ze taki zabieg moze poprawic ja ale nie wiem czy to prawda?

Grodzio-chleb zwykły i bułki z oczyszczonej mąki pszennej to kiepski pomyłs na redukcji niezaleznie od pory. Jak masz takie dyletaty to warto byłoby podrzucić nam tutaj dietę do oceny w osobnym temacie

chleb z pszenicy odpada kiedykolwiek.

ada6m - zalezy jaki bilans, jaki bf, jakie spożycie ww i jaki trenig

bilans 500 kcal na minusie wegli 100g bf 14 cel 10 trening fbw x3tyg i 4x areo po 50 min