TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Lazzaa-dasz radę

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michal, czy moge przysiady zastapic przez wypychanie ciezaru na maszynie (mam klopoty z dolna czescia kregoslupa).

michail jak z progresja? wrzuciles ja juz gdzies? bo na kulturystyce nie widzialem. pozdro i dzieki

Michail a kiedy mam zwiekszyc ciezar,to znaczy narazie nie bede zwiekszal bo nie chce sie nadwrezyc,ale w ktorym tyg treningu?

PANOWIE JUŻ WKLEIŁEM PROGERSJĘ:

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Ołkej.Czyli jade pierwszy obwod wszystko jedna seria 12 ruchow,a w drugim obwodzie dodaje juz kg i w trzecim to samo co w drugi.Pytam w woli scislosci.

TAK,ALE DOPIERO W 2 TYGODNIU.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

Dziekuje wszystko jasne.

Michal 2 pytania:

1. Czy moge przysiady zastapic przez wypychanie ciezaru na maszynie (mam klopoty z dolna czescia kregoslupa).
2. W grupie B w 3-4 tygodniu, zmniejszamy liczbe powtorzen w serii, ale zwiekszamy obciazenie - czy dobrze rozumiem?

czy po cyklu 1 bedziesz rozpisywal nastepne cykle

i czy jak kupie sobie gainera i proteiny to gainera trzeba brac zaraz po treningu 100g a proteiny 30 g przed snem