Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

a jaka twoja waga ??zeby biała było kolo 2,2g na 1kg masy ciała

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-03 19:55:14

Tzn mam sporo więcej tego białka, koło 3g, ale to wszystko przez ten makaron i owies. Zwierzęcego mam 140 około zawsze. Btw. ja nie umiem jeść mniej białka... waga 66kg tuż po redukcji, więc można liczyć, że 70 :P




Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 20:03:04

refresh: to moja rozpiska na jutro, czas się liczy! :D

moze być, twaróg wybieraj pół tłusty mniej przetworzony i smaczniejszy. Np zamiast twaógu na kolacje mozesz dać kule mozarelli pokroić na to pomidora pozypać ziłami oliwą z oliwek i octem balsamicznym, fajna sprawa.

spróbuję na dniach. Mi chudy z biedronki właśnie najlepiej smakowo wchodzi, dlatego wybieram ten, mimo że każdemu konsekwentnie polecam półtłusty

Siema. Od srody poprzedniego tygodnia nie cwiczyłem bo byłem mocno osłabiony i miałem silne przeziebienie z goraczka iwgl. Jutro zamierzam juz cwiczyc bo czuje sie na siłach i mam pytanie czy wykonywac wszystkie serie czy moze nie szarzowac jak jestem swiezo co po chorobie? Mam jeszcze leki kaszel...

Zrób lżejszy trening

dzieki, sog

Dzięki

Mam pytanie, mianowicie.

Robię sobie trening według jakiejkolwiek rozpiski (split) zamieszczonej na forum i nigdy nie miałem jeszcze tego uczucia bólu na drugi dzień, jak się wstaje z łóżka :D, wydaje mi się, że to jest za mało.

Jak robię trening po swojemu, bardziej katuję to to uczucie na drugi dzień występuje, wtedy czuję się "spełniony", że ćwiczyłem dobrze.

Czemu tak jest ? Staż 8 miesięcy