Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
Tzn mam sporo więcej tego białka, koło 3g, ale to wszystko przez ten makaron i owies. Zwierzęcego mam 140 około zawsze. Btw. ja nie umiem jeść mniej białka... waga 66kg tuż po redukcji, więc można liczyć, że 70 :P
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-03 20:03:04
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
moze być, twaróg wybieraj pół tłusty mniej przetworzony i smaczniejszy. Np zamiast twaógu na kolacje mozesz dać kule mozarelli pokroić na to pomidora pozypać ziłami oliwą z oliwek i octem balsamicznym, fajna sprawa.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
462
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3258
Siema. Od srody poprzedniego tygodnia nie cwiczyłem bo byłem mocno osłabiony i miałem silne przeziebienie z goraczka iwgl. Jutro zamierzam juz cwiczyc bo czuje sie na siłach i mam pytanie czy wykonywac wszystkie serie czy moze nie szarzowac jak jestem swiezo co po chorobie? Mam jeszcze leki kaszel...
Szacuny
2
Napisanych postów
159
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1800
Mam pytanie, mianowicie.
Robię sobie trening według jakiejkolwiek rozpiski (split) zamieszczonej na forum i nigdy nie miałem jeszcze tego uczucia bólu na drugi dzień, jak się wstaje z łóżka :D, wydaje mi się, że to jest za mało.
Jak robię trening po swojemu, bardziej katuję to to uczucie na drugi dzień występuje, wtedy czuję się "spełniony", że ćwiczyłem dobrze.