RayhyouPostanowiłem dodać aeroby 2x dziennie po 20 min - 3-4 xtydzień. Jedna przebieżka w czasie postu, druga po pierwszym żarciu. Póki co oks.
raportuj
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
raportuj
...
SZYBKI_ED
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
215
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1018
Biniu kogo masz na myśli, kto robi 2 posiłki dziennie, znaczy zjada ?? Czyżby nasz wszystkochorobownik ??
DJ FAFA Pan uprawia Fitness
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czym dłuższy post, tym lepszy rekomp. Więc jeśli ktoś da radę zjeść wszystko w jednym posiłku, to będą lepsze efekty w tej kwestii.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
341
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4121
Wielokrotnie pojawiło się tutaj "Jem/Nie jem pozwala na więcej" - ale gdzie jest granica? Tzn. nie trzeba przejmować się indeksem glikemicznym?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie trzeba tym sie przejmowac. Wazne by kalorie sie zgadzaly!
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
259
Wiek
49 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15878
Witam, czy mogę prosić o ocenę diety z tego postu https://www.sfd.pl/Dieta_Jem/Nie_Jem_do_oceny.-t920320.html#post7 z dnia 3 marca, ktoś mi tam już odpowiedział ale raczej negatywnie o jedzeniu tylu kalori w tak krótkim czasie:(
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
jarcowCzym dłuższy post, tym lepszy rekomp. Więc jeśli ktoś da radę zjeść wszystko w jednym posiłku, to będą lepsze efekty w tej kwestii.
po czesci moge sie zgodzic
czy bedzie to optimum dla wszystkich i zawsze ? - NIE !
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
XarezWielokrotnie pojawiło się tutaj "Jem/Nie jem pozwala na więcej" - ale gdzie jest granica? Tzn. nie trzeba przejmować się indeksem glikemicznym?
nigdy sie nim nie przejmowalem
zapraszam do > 10 lat do tylu do Alternatywnej Drogi
...
Rayhyou
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2883
Dziś zmierzyłem pas, tak na spontanie, pomiary i obserwacje będę potem. Z 92 do 89-88cm, mija drugi tydzień na j/nj.
Pędź jak błyskawica.
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
ha :)
powodzenia !
powodzenia !
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
JEM / NIEJEM (Biniu) cześć 3
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
