[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

niby jestem po @, więc to chyba raczej nie okresowe puchnięcie, ale ogrzewanie może mieć coś wspólnego, bo ostatnio teściowa pali w piecu jak szalona

Włosy mi się aż przesuszyły strasznie od tego, także może i stąd to puchnięcie

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Dziś był pseudo trening z rana. Miało być GPP1, czyli jeśli dobrze zrozumiałam to "miękkie nogi".
O matko bosko redukcyjno, nie sądziłam, że moja kondycja jest AŻ tak fatalna

Zrobiłam tyle:

1 burpee, 15 przysiadów
2 - 14
3 - 13
4 - 12
5 - 11
6 - 10
7 - 9

i umarłam. Natychmiastowo, brak oddechu, nogi odmówiły posłuszeństwa, ręce również. Dodam, że burpiesy były aerobowe, a ostatnie powtórzenia to babskie pompki, mogiła.
Ale może częściowo też dlatego, że byłam bez śniadania i nie miałam siły - tak se tłumaczę

No nic, spróbuję zrobić drugie podejście

Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-02-27 11:33:33

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Nie jojczy tylko zapitala, jak się che w te tiule na wesele wcisnąć

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

a gdzieżbym śmiała jojczyć, tak tylko dzielę się wiadomościami

A co do tiuli to się okazało, że czas realizacji to 3-4 miesiące, więc doopsko zbite

Ale idę do krawcowej w poniedziałek

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

idz idz, za 4 miesiace będziesz zmniejszać 5-)

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Iza, wiesz, dla grubasa to sama przyjemność zmniejszać ciuchy

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

O losie, czuję się jakby mi ktoś uda obił młotem

A zrobiłam tylko połowę miękkich nóg

Muszę gada jeszcze raz zrobić, nie dam się!

Dziś brzuchowy trening wieczorem.

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

Trening dzisiejszy

Coś mi siła spadła, jakaś niemoc dziś była niestety. Chyba z głodu

1. WL 35, 37.5, 37.5, 40 x 6/5/4/2 (masakra, już przy 35 jakoś mi ciężko szło, a ostatnio było 40kg x 5)
2. ściąganie drążka - 35/40/40/45 x 10/10/10/6 (ciężko tu o progres, następna sztabka to 50 kg, staram się progresować w powtórzeniach na 45-ciu)
3. Arnoldki 3 x 8 x 7 kg

Po siłowym bieżnia 10 min + 5 wznosów typu 1 min wznos/ 1 min marsz, 10 przysiadów.

Ludzie się na mnie gapili jak na głupka jak te przysiady pociskałam na bieżni

Jeszcze jak na złość dziś jakieś dzikie tłumy były. Ale kij im w oko

Jedna panna sobie na bieżni szła i cały czas gadała przez telefon, to jest dopiero trening

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Ha, mówiłam, że z tymi przysiadami to sensacja

Poczekaj na ten z 11 tygodnia, tam są jeszcze lepsze numery

Ale tak jak piszesz, kij im w oko. Ja się kiedyś peszyłam jak ktoś się gapił i roiłam sobie, że się w duchu śmieje, co idiotka wyczynia, ale w końcu sobie wytłumaczyłam, że się gapią bo jestem zayebista i to jest czysty podziw

Możesz przyjąć za swoje - pozwalam