Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Chciałbym sprostowac od spamu jest odpowiedni dzial na forum reasumujac jestes zwyklym niedowiarkiem ,ktory wie lepiej od nich ile co robili.Ps niestety lub stety nie jestes jedynym trollem na tym forum

Anim@l wstawisz zdjęcie czy nie?

Lepiej niech zrobi filmik i wklei bo wiekszosc osob robi pol przysiady a nie pelne prawie do lydek

bo kulturystycznych nie ma potrzeby robic do lydek

No to powodzenia popatrz na filmiki czolowych kulturystow zaden nie robi pol przysiadow.Jest zasada im glebszy i dluszy ruch tym wiekszy obszar miesnia agnazujesz.Robiac pol przysiady nie rozwiniesz maksymalnie czworoglowych a jak robicie pol przysiady to zeby zrobic tym samym ciezarem pelny przysiad odejmijcie sobie z 20/30 kg

Ta zasada tyczy się chyba tylko nóg, bo w większości innych ćwiczeń pełen ruch = rozluźnienie kluczowych mięśni, patrz chociażby: brzuchy.

O to chodzi w tym sporcie aby wyczuc moment w ktorym miesien przestaje pracowac i robic do tego momentu cwiczenie ale bez przesady nie mozna tez robic za krotkich ruchow bo wtedy nie angazujesz wszystkich wlokien.Trzeba po prostu poznac swoje cialo i przy cwiczeniu skupic sie tylko na danym miesniu ktory cwiczymy.

@Animal
Niezły Mr. Omlypia z Ciebie rośnie z tego co tu czytam :D Pewnie chcesz wszystkich zaskoczyć i przywalisz z grubej rury debiutem na jakimś Mr. Universe.

Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-02-13 12:00:40

co to wogole za pogaduszki jak w kołku gospodyń wiejskich ? ograniczyć spam

Ten temat nie ma sensu. Do każdego zdjęcia kilka stron pyskówy.