POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Lepiej z rana spożyc około 100g owocu czy 10g miodu i czy to ma jakiś wpływ ?

Obojętnie, możesz zamiennie.

paramaribo2 nie wiem ,do czego zmierzają twoje wypowiedzi ?
picie bcaa w trakcie wysilku co prawda na masowce tez w niczym nie przeszkadza , mozna trenowac dluzej no i lepsza regeneracja i wiele innych wiec w czym problem? pisalem juz kiedys czy moge miksowac bcaa po treningu z mono i ktos odpowiadal ze smialo mozna brac ... tak samo jak na czczo z bialkiem . Moja mono to zwykle z vitalmaxa bezsmakowe wiec ?

esquiss

@domer a co myslisz o nich jako posilek po treningowy ?

od razu po zakonczeniu treningu to by wygladalo tak : troche wafli ( zeby dawalo 40g ww ok.) + Colos treca (41 WW-w tym 21 cukry proste) popite bcaa z kreatyna

Daj lepiej cos mniej przetworzonego, np banany.

Czy to prawda że ten duży czosnek to podróba chińska i jest nic nie warta? że powinno się jeść ten taki mały który podobno jest Polski?

Czy jeśli po treningu wypijam WPC i do tego jem banana obowiązkowo muszę coś zjeść 1h po tym posiłku czy mogę już czekać do kolacji te 2-2,5 h?

spokojnie możesz 2h poczekać

@paramaribo2 dzięki :)

Ile jeść czosnku aby podnieść noradrenalinę?

Mam pytanie odnośnie pierwszego posiłku w ciągu dnia. Jako, że ćwicze zawsze ok. godziny 10-11 rano to pierwszy posiłek staje się odrazu posiłkiem przed treningowym (wstaję o 8 rano) więc mam go skomponować wedle zasad dotyczących właśnie posiłku przed treningowego czy raczej zasad dotyczących pierwszego posiłku w ciągu dnia - śniadania? Czy jest w ogóle możliwość pogodzenia tych dwóch funkcji niczego nie tracąc? Jeśli tak, to w jaki sposób ułożyć dietę na resztę dnia? Według normalnych zasad?

Dietę chcę ułożyć na masę, trening mam FBW 3 razy w tyg. (Jeśli ma to jakieś znaczenie)

Zmieniony przez - Rozano w dniu 2013-02-09 14:16:56