Rozano

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2790

napisanych postów

Imię Gracjan

Nazwisko Łukaszewicz

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2017 (21:30)

Data rejestracji 04.02.2013 (14:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja według Rozano witam ;) zaczynam redukcję więc ułożyłem odpowiednią dietę. jest to baza na której budować będę codzienną michę (oczywiście z zachowaniem tych samych wartości odżywczych), tak więc ryże będą się wymieniać na kasze / makarony a cycek na wątróbkę /	3	2015-03-01 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę witam, ułożyłem dietę na masę i proszę o sprawdzenie. wiek: 20 waga: 75 wzrost: 184 obwód w pasie: 90 plan treningowy: fbw [size=big][color=red]dni treningowe, trening między 1 a 2	8	2013-03-10 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny witam. mam 20 lat, 184cm wzrostu i 75kg wagi. staram się zbudować masę mięśniową. proszę o ocenę mojej diety: białko: 2g/1kg tłuszcze: 1,2g/1kg węglowodany: 4,6g/1kg błonnik: 62g w ciągu dnia banana podanego w posiłku potreningowym jem od	11	2013-02-14 09:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja według Rozano	2015-03-04 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja według Rozano	2015-03-04 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-03-13 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2013-03-11 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o diete	2013-02-22 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Licznik	2013-02-22 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-16 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-02-14 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2013-02-14 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-09 14:14
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-02-08 21:41
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-02-06 10:00
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-02-05 23:35
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-02-05 23:16
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-02-05 18:35