Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

1mozna
8-12 tyg

Dodam tylko, że jeżeli masz złą dietę to po zastosowaniu monohydratu możesz poczuć większą retencję wody

- a ile przerwy robi sie po takim cyklu?
- podczas brania kreatyny jak wyglada zapotrzebowanie wody w sensie trzeba pic duzo? i kiedy przed po czy w czasie treningu czy jak?

Zmieniony przez - cezar4 w dniu 2013-02-02 16:35:01

6 - 8 tyg wystarczy:)

Witam! (wiem, że można samemu poszukać, ale różne dziwne rzeczy się znajduje) Mógłby ktoś mi przesłać tutaj kilka naprawdę porządnych linków dotyczących treningu na siłę? Nie interesują mnie gotowce, ponieważ chcę sam nauczyć się tworzyć takowe i wrzucę swój trening do osobnego działu do oceny. Dzięki za pomoc!

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 

Dzięki śliczne :)

cezar4

- a ile przerwy robi sie po takim cyklu?
- podczas brania kreatyny jak wyglada zapotrzebowanie wody w sensie trzeba pic duzo? i kiedy przed po czy w czasie treningu czy jak?

Zmieniony przez - cezar4 w dniu 2013-02-02 16:35:01

6 tygodni mniej więcej.
Pij tyle ile chcesz, nie mniej niż 2l wody.

Kurcze, nie do końca o to mi chodziło. Nie chcę robić żadnego konkursowego wyciśnięcia jak największej ilości na klatę. Bardziej chodzi mi o dobrze przygotowanie się po redukcji na masę :P. Bardziej pod tym kątem, ktoś coś może zaproponować?

siłe budujesz na masie więc nie rozumię o co ci chodzi