POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

tak. możesz.

Sorki, że tak pojedynczo piszę ale się mi przypomniało
Gdy przyrządzam pierś kurczaka duszone ( patelnię mam już trochę dojechaną ) został mi jedynie olej z pestek winogron i jak dodam tak z 1/2 łyżki i wrzucę na rozgrzany olej z 0,5 kg kuraka to liczyć ten olej do bilansu z dnia ??? Czy w ogóle taki olej jest dobry do tego, czy powinienem go zamienić na na przykład lniany ?

P.S. Koniu rozgrzebałem trochę twoich starych tematów ( jak byłeś jeszcze młody i piękny ) ile lat miałeś jak zaczynałeś ćwiczyć bo pamiętam, że pisało coś mając 17 lat na karku brałeś jak dla mnie kosmiczne kg
lata świetlne ode mnie

do smażenia ani z pestek winogron, ani lniany się nie nadają. Smaż na Pamie, na sfd masz stosunkowo tani, bodajże 16zł za puszkę. Zaczynałem ćwiczyć jakoś w 2004 roku jeżeli mówimy o profesjonalnej siłowni.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-28 17:04:49

Pytanie tego typu gość ektomorfik 64 kg wagi cel masa trening 4-5 razy w tygodniu odpowiedni do celu ile mniej wiecej potrzebuje białka / weglowodanow / kalorii dzieńnie ? sory ze takie pytanie ale nie potrafie obliczyc dobrze zapotrzebowania a juz przeszukalem wiele tematow szukajac mniej wiecej mojej wagi

cel-masa a regeneracja-brak... bialka przyjmij okolo 2 gram, troche ponad, tluszczy mozesz zaczac od grama na spokkojnie i dobic do poltorej jakos a wegle beda stanowic reszte

4 razy w tygodniu to dużo a 5 razy to zdecydowanie za dużo rozumiem ?

jezeli jestes poczatkujacym to 3 treningi spokojnie wystarcza na tydzien...

cwicze juz rok tyle ze bez diety jakis tam gainer itp dopiero zrozumialem ze te treningi nie maja sensu bez osiagniec zadnych sila mi skoczyla ostro 64 kg waze 80 podnosze max na klate serie robie 60-65-67

twaróg półtłusty np z makaronem można jeść przy diecie na mase, mam szybka przemiane materii ( chudy i wysoki)

mozna