Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

Ale na tym 4 zdjęciu wszystko widać, jak Ty tam widzisz 36cm to az nie wiem co pisac....

Witam
To ja ;) 19 lat 184cm staż oj to długa historia z przerwami 3 lata w sumie ani 12 miesięcy nie będzie pełnych treningów, zdjęcie robione po rocznym powrocie na siłownie (miałem 13 miesięczną przerwę z powodu choroby ;/ ).

masuj chłopie, masuj... :]

Wiem ;D mi strasznie rzeźba idzie każdy kilogram to dłuuuga praca ;p ale jak ogólnie idzie to w dobrym kierunku? chciałem założyć DT ale za bardzo nie mam czasu żeby go na poważnie prowadzić matura, praca itd.

To zacznij chociaż porządne posiłki i porządnie jeść :]

Dieta jest ;) jedynie treningi musiałem na 13 miesięcy skończyć, 2 tygodnie temu dopiero wróciłem stąd tak cienko..

Cwicz, cwicz, a beda z Cb ludzie :D

W miarę aktualne staż +/- 6 msc z głową ( treningi,bo jechałem bez diety ciągle).

A bez głowy?

1 miesiąc 20seri wyciskania na płasko co 2 dzień i bicek uginanie sztangi czasami co dziennie czasami w ogóle %) ( siłownia w piwnicy). Potem zapisałem się na siłownie i będzie od tego z 6 miesięcy.

Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-25 12:35:23