POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Pij kawe, popij wodą.

Hej! Ze względu na to, że pracuję do późna, później jeszcze siłownia to wieczorem nie mam już czasu smażyć placków na śniadanie, więc rano wstaję, jem płatki osiane + 30g białka + masło orzechowe. Płatki zalewam rano gorącą wodą, czekam 5 min i dodaje masło + białko. Czy taki sposób przygotowywania płatków jest okey? Czytałem, że należy je zalać letnią wodą wieczorem, ale rano robi się z tego papa i jest nie do spożycia, a gdzie tu jeszcze w tym białko rozpuszczać... Jeśli chodzi o białko to czy jeśli cena nie robi dla mnie różnicy to zamiast koncetratu mogę używać izolatu na śniadanie? Z góry dzięki za odpowiedź.

błonnik dziala czy nie?

Hej! Ze względu na to, że pracuję do późna, później jeszcze siłownia to wieczorem nie mam już czasu smażyć placków na śniadanie, więc rano wstaję, jem płatki osiane + 30g białka + masło orzechowe. Płatki zalewam rano gorącą wodą, czekam 5 min i dodaje masło + białko. Czy taki sposób przygotowywania płatków jest okey? Czytałem, że należy je zalać letnią wodą wieczorem, ale rano robi się z tego papa i jest nie do spożycia, a gdzie tu jeszcze w tym białko rozpuszczać... Jeśli chodzi o białko to czy jeśli cena nie robi dla mnie różnicy to zamiast koncetratu mogę używać izolatu na śniadanie? Z góry dzięki za odpowiedź.

Możesz używać izolat, jeśli nie masz na co pieniędzy wydawać.
Masło orzechowe z ziemnych (chociaż nazwanie go orzechowym jest dalekie prawdy) - to niestety słaby produkt, więc wyrzuc go z diety na rzecz nromalnych orzechów.


błonnik dziala czy nie?

To ma być pytanie odnosnie czego?

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-01-16 12:04:45

jeżeli masz odpowiednią podaż błonnika w diecie ,w postaci suplementu jest Ci zbędny.

raczej nie mam wiec dodalem blonnik dieta opisana w dzienniku ktory prowadz ei zapraszam do sledzenia

także dieta też nie jest skomponowana prawidłowo, jeżeli w diecie jest go za mało, bo dzienne zapotrzebowanie na niego nie jest specjalnie wysokie.

Prez

Czytałem, że należy je zalać letnią wodą wieczorem, ale rano robi się z tego papa i jest nie do spożycia, a gdzie tu jeszcze w tym białko rozpuszczać....

jezeli zalejesz letnia woda to papka sie nie zrobi, co innego goraca,
a jak chcesz do tego bialko dodac to po prostu miaszasz odzywke z woda/mlekiem i zalewasz tym platki..

a jak brac ten blonnik rano na czczo i wieczorem przed spaniem?

najpierw przelicz czy faktycznie masz go za mało, nadmiar też zdrowy nie jest.

płatki dzień wcześniej sobie zalej zimną wodą.