Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

Nie wiadomo dokładnie co mu jest, ale ja kiedyś jak poszedłem na pierwszy trening po przerwie i zrobiłem split klata+bice to na drugi dzień nie mogłem ruszać rękoma i musiałem prosić o pomoc w zmianie koszulki nawet. Jak nie przejdzie to obowiązkowo udaj się do lekarza.

Miałem to samo całe życie nie robiłem nic nagle poszedłem na siłkę i chciałem dorównać chociaż trochę ćwiczącym kolegom. Potem przez tydzień nie mogłem rąk na max wyprostować. Po drugim razie już tak nie było po prostu organizm się przyzwyczaił i mogłem już normalnie ćwiczyć.

Pytanie trochę idiotyczne
Otóż trenuję piłkę ręczną i niedługo zacznę z kreatyną (3-4 miesiące). Czy zażywanie kreatyny zmniejszy w jakikolwiek sposób moją sprawność fizyczną na płaszczyźnie tego sportu, nie zmieni nic, czy wręcz poprawi?

I pytanie namber tu: czy thermo shape 2.0 activlabu ma jakiekolwiek realne działanie?

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-06 19:30:11

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-06 19:32:20

Wytrzymałość Ci się moze poprawić. Trenujesz coś prócz tego, jakaś siłownia?

Tzn chodzi o to właśnie, że jest siłownia+ręczna i się zastanawiam, czy specyfiki powodujące lepsze osiągi na siłowni nie wpłyną negatywnie na tą ręczną :D

Raczej nic Ci nie pogorszy chyba że drastycznie zwiększysz masę.

A propo moich cwiczen i postu

jeszcze enter niechacaćy nacisnąłem, a więc przepraszam admina bo nie widzialem ze mnie tutaj przeniósł. Co do ręki juz jest troche lepiej, ale nadal mam bardzo mocno ograniczone ruchy, to był moj piewrszy raz po silowni(1h30min nieustannego treningu - zalecenie trenera). Cwiczylem w piatek, jest niedziela i powiem szczerze ze wczoraj było lepiej niż dzisiaj rano. Tak jak mówie ręka teraz do max 120 stopni i cholerny ból, taki ze ciezko ulozyc reke podczas snu zeby nie bolało. Takze nie wiem, jutro niby mam isc na silownie i zobacze co sie bedzie dzialo... dzieki za pomoc

Aham.... zalecenie trenera dla początkującej osoby, ba - dla osoby, która jest pierwszy raz na siłowni - 1,5h porządnego treningu...mhm
Zmień trenera

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-01-06 20:44:44

siemka wszystkim. mam pewien problem... trzymam diete cwicze od 4 i pól miesiąca i sałabo mam rozwiniety biceps... czy moglby mi ktos podac link lub opisac jakies dobre cwicznie na biceps. bardzo prosze