Bart18er

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3122

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Ostrycharz

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.07.2020 (03:24)

Data rejestracji 27.12.2012 (12:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Z sportów walki na siłownie. Potrzebna mała pomoc witam wszystkich. trenuje od 4 lat mma 3x w tygodniu, i chciałbym teraz spróbować siłowni. nigdy nie miałem kontaktu z siłownia tylko cały czas albo maty albo stójka. wiadomo że pompki i jakieś tam podciągania i ćwiczenia na brzuch się pojawiały od	12	2016-02-02 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Czysta masa u endomorfika ? Możecie mi coś polecić ? a wiec tak bylem na redukcji zeby zrzucic zbedny tluszcz i sie to nawet udalo zostalo tylko troszke w dolnych partiach brzucha i teraz chcial bym sie dowiedziec co jesc zeby lapac w miare czysta mase miesniowa jesli jestem endomorfikiem..... bardzo	3	2013-02-13 17:23
Po siłowni, o siłowni	jak to zrobic ? prosze o rade chce kupic ten drazek co jest ponizej w linku i chcial bym sie dowiedziec jaki rozmiar kolka bedzie najlepszy do zamontowania w scianie z pustaka ?? chodzi mi konkretnie o rozmiar 10 czy 12 czy jeszcze wiekszy ? prosze o pomoc	1	2013-02-05 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mam pewien problem. Prosze o pomoc mianowicie moj problem jest taki ze cwicze od 4 i ol miesiecy i mam slabo rozwiniety biceps... czy mópgłby mi ktos podac link do jakiegos cwiczeni lub je dokladnie opisac. bardzo prosze o pomoc. trzymam stala diete jestem zadowolony z rozwoju	7	2013-01-06 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zająć sie jeszcze redukcja?? czy juz budową masy?? prosze o pomoc cwicze od 6 miesiecy i caly czas zbijalem zbedny tluszcz... zrzucilem 20 kg i chcial bym sie poradzic jak zbydowac czysta mase miesniowa bez tluszczu... jestem na diecie 1000 kalori wiem ze musze ja zmienic jesli chce budowac mase tylko chce sie	9	2012-12-30 15:24
Odżywki i suplementy	pomocy.... czy jak jestem na diecie na mase to moge brac reduktor tluszczu zeby budowac czysta mase miesniowa bez zbednego tluszczu ?? prosze o pomoc....	7	2012-12-30 22:50
Odżywki i suplementy	czy moge zacząć od takiej odżywki na mase ?? prosze o pomoc !!! ćwicze od 7 miesiecy dodatkowo trenuje sztuki walk i chcialbym przybrac troche masy bo na sucho miesnie juz nie chca rosnac.... mam 177cm wzrostu i waze 67kg i pytam sie czy moge zaczac od takiej odzywki ???	4	2012-12-29 23:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Z sportów walki na siłownie. Potrzebna mała pomoc	2016-02-04 11:21
Trening dla początkujących	Z sportów walki na siłownie. Potrzebna mała pomoc	2016-02-04 08:29
Trening dla początkujących	Z sportów walki na siłownie. Potrzebna mała pomoc	2016-02-03 21:03
Trening dla początkujących	Z sportów walki na siłownie. Potrzebna mała pomoc	2016-02-03 10:48
Trening dla początkujących	Z sportów walki na siłownie. Potrzebna mała pomoc	2016-02-03 10:40
Trening dla początkujących	Z sportów walki na siłownie. Potrzebna mała pomoc	2016-02-03 10:23
Trening dla początkujących	Z sportów walki na siłownie. Potrzebna mała pomoc	2016-02-03 09:54
Galeria Zdjęć	co myslicie ? szczeze dobra zmiana ?	2013-02-14 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Czysta masa u endomorfika ? Możecie mi coś polecić ?	2013-02-13 19:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mam pewien problem. Prosze o pomoc	2013-01-07 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mam pewien problem. Prosze o pomoc	2013-01-07 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mam pewien problem. Prosze o pomoc	2013-01-06 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-01-06 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-01-06 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-01-06 21:02
Odżywki i suplementy	pomocy....	2012-12-30 23:11
Odżywki i suplementy	pomocy....	2012-12-30 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zająć sie jeszcze redukcja?? czy juz budową masy?? prosze o pomoc	2012-12-30 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zająć sie jeszcze redukcja?? czy juz budową masy?? prosze o pomoc	2012-12-30 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zająć sie jeszcze redukcja?? czy juz budową masy?? prosze o pomoc	2012-12-30 16:02
Odżywki i suplementy	czy moge zacząć od takiej odżywki na mase ?? prosze o pomoc !!!	2012-12-30 10:32