zająć sie jeszcze redukcja?? czy juz budową masy?? prosze o pomoc

cwicze od 6 miesiecy i caly czas zbijalem zbedny tluszcz... zrzucilem 20 kg i chcial bym sie poradzic jak zbydowac czysta mase miesniowa bez tluszczu... jestem na diecie 1000 kalori wiem ze musze ja zmienic jesli chce budowac mase tylko chce sie dowiedziec czy teraz czy jeszcze troche poczekac... i od jakiej odzywki na mase moglbym zaczac ? bardzo prosze o pomoc

Mógłbyś zacząć od odżywki, która nazywa się dieta , bez tego odżywki Ci nie pomogą , skup się na diecie.Zdecydowanie moim zdaniem jeszcze powinieneś zbudować masę mięśniową.Masz pełno takich tematów jak układać dietę w postach podwieszonych https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html. Odpowiedni trening, właściwe spożywanie kalori i możesz bez obaw budować masę.

ok dzieki. ale chce wiedziec czy juz sie wziasc za budowanie masy czy jeszcze za redukcje ??

Śmiało możesz zacząć budować masę mięśniową :)

Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2012-12-30 16:10:09

zdecydowanie mase , redukcje na 1000 kalorii ? jak tak to efekty sa naprawde dobre bo zazwyczaj sie to konczy inaczej + jest to niezdrowe

tak redukcja byla dieciecie 100 kalorii. a moge teraz wziaść jakis reduktor tłuszczu zeby budowac beztluszczowa mase ???

100 kalorii?

sory mialo byc 1000... a przy treningu na mase moge brac reduktor tluszczu zeby budowac czysta mase miesniowa ??

Chyba wszyscy się zgodzą, że najlepszy będzie Dietanabol. Super efekty w budowaniu czystej masy plus jest w pełni bezpieczny dla zdrowia.

1000kcal to zrobisz sobie krzywde kolego