SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak myślicie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 564

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1592
Witam. Kiedy zaczynałem przygodę z siłowni byłem szary w te sprawy, myślałem tylko o powiększeniu bicepsa oraz klatki, ale trafiłem na dobrą osobę, która poprowadziła mnie i pokazała jak to wszystko tutaj funkcjonuje. Wiadomo na początku myślałem, że wszystko przyjdzie szybko i waga będzie szła sama, ale czytałem różne informacje i nauczyłem się układać dietę, więc starałem się jej trzymać. Można powiedzieć, że mam dietę, jem odpowiednio produkty tj: makarony,serek wiejski, twaróg chudy, ser złoty mazur, chleb żytni pełnoziarnisty,ryż biały czasami się zdarzy kasza gryczana oczywiście pierś, jaja itd. Codziennie liczyłem moje kcal i starałem się je uzupełnić. Dobra mniejsza z tym, mianowicie na początku ważyłem 65 kg ( 6 miesięcy temu) teraz ważę na czczo 71,9 kg. Wszyscy mi mówią, że mam za duży brzuch na spięciu tego aż tak nie widać, ale wiadomo, że cały czas spięty chodzić nie będę. Plan mam taki, żeby masować do marca, albo do początku kwietnia i to zredukować. Jaka jest wasza ocena? Czy jest w ogóle co redukować,jak z tym stoję? Więc przedstawiam zdjęcie z początku ćwiczeń oraz aktualnej formy ( wiem inna perspektywa itd, ale myślę, że coś tam widać). Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji.




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1592
Jak coś mogę jutro dodać zdjęcie "bez spiny" dla oceny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47713 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
masuj śmiało, chudo jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1592
ok jutro wstawię jeszcze te zdjęcie bez "spiny" i wrzucę tutaj. Niestety genu do klatki nie mam i to jest mój słaby punkt :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 338 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 6776
Osobiście podoba mi się twoja sylwetka. Wiadomo, do "dzika" jeszcze bardzo daleko ale dla mnie jako osoby która ćwiczy dla siebie, a nie pod kątem jakiejś kariery kulturystycznej itp. to to już zaczyna fajnie wyglądać . Powodzenia w dalszym masowaniu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 587 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8238
Masuj masuj ;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2255 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15659
Wg mnie plan masz fajny. Trzymaj się 'tylko' realizacji i będzie git :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 404 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11479
Hehe też zacząłem 6 miesięcy temu z podobną sylwetką i też ważyłem prawie tyle co ty 64 kg :D teraz ok 74. i też plan do kwietnia mam z masą :) Powodzenia !
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powrót do formy po chorobie - a raczej pierwsze kroki.

Następny temat

3 Miesiące masy ..Redukcja na wakacje

NutLove