POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

1. Hi Anabol Protein 30g , mleko, oliwa 10g, owsiane 100 g
2. Ryż 70g , 2 jajka, oliwa 10g
3. Pierś z kurczaka 100g , ryż 100 g
4. po treningu mleko, gainer 70g
5. Pierś z kurczaka 100g, ryż 100g, oliwa 10g
6. Twaróg chudy 100g, mleko, oliwa 10g
do tego warzywa w różnej postaci. pierś czasem wymieniam z wieprzowina

załóz osobny temat, ten jest do pojedynczych pytań
wrzuc w/w do kalkulatora kalorii dostepnego na PoTreningu.pl i daj zrzut do tematu,
podaj wszystkie niezbedne info o Tobie, tam sie tym zajmiemy zeby tu balaganu nie robic

ok to jutro na spokojnie bo teraz musze wyjsc. dzieki za odp. pzdr

Witam, mam pytanie co do ziemniaków. Zdarza mi się robić np. zupę krem z pora (włoszczyzna + pierś + por zmiksowane wszystko z ziemniakami). Czy mogę jeść ziemniaki w takiej postaci, czy jedzenie tego z zupą i zmiksowane jest nie tak? Zastanawiałem się nad tym i nie doszedłem do żadnego negatywnego wniosku, więc wolę zapytać. W końcu gotowane mięso, ziemniaki i warzywa będą, wszystko jak należy.

Jeśli tak, to jak wygląda sprawa liczenia kalorii? Liczymy tylko ziemniaki + mięso, a zupę traktujemy jako warzywa?

Możesz tak jeść ziemniaki, co do kcal, to zupa to woda, przyprawy i to co do niej wrzucisz.

pora nie liczysz do kalorii, z warzyw tylko ziemniaki. No ważysz na wadze mięso i ziemniaki przed ugotowaniemi i sobie mozesz wliczyc do diety, co za roznica pomiedzy ziemniakiem pokrojonym i ugotowanym w wodzie a w zupie? :)

A co sądzicie o konfiturach i dżemach własnej roboty? Takie bez konserwantów i cukru? Dobry dodatek do owsianek, placków, omletów itp. czy nie?

Jako dodatek tak, ale nie przesadzaj z ich ilością.

Nie no oczywiście nie jadłabym kilogramami tylko tak dla smaczku :) A warto wspomnieć, że jestem na redukcji

Na redukcji tym bardziej bym uważał z ilością.