Piter_1988
Takie pytanko jeszcze mam, czy trenując klatę we wtorek, mogę spokojnie ćwiczyć barki w czwartek? Dodam, że środa jest wolna od treningów - jedynie aero.
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65096
...
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
lepiej byłoby aby było dwa dni przerwy, jednak od biedy może być i tak
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeżeli musiałem sobie zrobić tydzień przErwy z powodu robienia tatuażu i wyszło tak , że muszę jeszcze jeden zrobić to coś się stanie?
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
...już się stało- tatuaż
co się ma stać, jedyne co Ci grozi to zaczynający się spadek masy i siły
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-23 12:39:08
co się ma stać, jedyne co Ci grozi to zaczynający się spadek masy i siły
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-23 12:39:08
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
511
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
511
Mam następujące pytanie mianowicie robiłem teraz splita 5x5 skończył się progres stanąłem na wyciskaniu 120kg i nic dalej co można teraz aby był dalszy progres?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Zetnij ciężar i zmień zakres powtórzeń.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65096
Którym filmikiem powinienem sugerować się przy robieniu arnoldków? Nigdy nie robiłem tego ćwiczenia.
Jak macie to dajcie swój najlepiej.
Drugie pytanie, do tej pory tak ćwiczyłem triceps:
- wycisk wąski na płaskiej
- wycisk francuzki łamaną stojąc
- prostowanie na wyciągu
Chciałbym go zmienić, ale cholera wie na co. Triceps robię z klatką w której mam sporo wyciskania, więc może wywalić 1 ćw.? 2 ćw. dać jako pierwsze tylko siedząc, kolejne mogło by być francuz hantlą siedząc? Czy będzie dublować 1 ćw.?
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-31 16:11:04
Jak macie to dajcie swój najlepiej.
Drugie pytanie, do tej pory tak ćwiczyłem triceps:
- wycisk wąski na płaskiej
- wycisk francuzki łamaną stojąc
- prostowanie na wyciągu
Chciałbym go zmienić, ale cholera wie na co. Triceps robię z klatką w której mam sporo wyciskania, więc może wywalić 1 ćw.? 2 ćw. dać jako pierwsze tylko siedząc, kolejne mogło by być francuz hantlą siedząc? Czy będzie dublować 1 ćw.?
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-31 16:11:04
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
455
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19510
panowie zawsze cwiczylem triceps razem z bicepsem na osobnej sesi treningowej, czy zmiana treningu np biceps z klatka i triceps z plecami nie wplynie jakos negatywnie na rozwoj tych miesni, i czy musze zredukowac liczbe cwiczen na plecy gdy ponich bede jeszcze wykonywal cwiczenia na tricepsa. niemam pojecia czy wmiare zrozumiale nakreslilem oco mi chodzi :)
Arek
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Piter_1988Którym filmikiem powinienem sugerować się przy robieniu arnoldków? Nigdy nie robiłem tego ćwiczenia.
Jak macie to dajcie swój najlepiej.
Drugie pytanie, do tej pory tak ćwiczyłem triceps:
- wycisk wąski na płaskiej
- wycisk francuzki łamaną stojąc
- prostowanie na wyciągu
Chciałbym go zmienić, ale cholera wie na co. Triceps robię z klatką w której mam sporo wyciskania, więc może wywalić 1 ćw.? 2 ćw. dać jako pierwsze tylko siedząc, kolejne mogło by być francuz hantlą siedząc? Czy będzie dublować 1 ćw.?
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-12-31 16:11:04
Łap film:
Na filmie z atlasu niestety nie widać istoty ćwiczenia.
Tu nie obracasz nadgarstkiem od tak.To efekt uboczny rozpychania łokci na boki.Dzięki temu mocniej aktywujesz głowę lateralną.
Co do treningu tricepsa:
Którąś głowę chcesz szczególnie pobudzić?Jak prowadziłeś łokcie przy wyciskaniu?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masz pojedyńcze pytanie ? pisz tutaj ! Reaktywacja 2
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
Następny temat
Jak masz łeb to zajrzyj :P
