POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Dokładnie. Po posiłku po treningowym można sobie nawet pozwolić na zjedzenie większej porcji, nieważne od pory dnia, a i tak nie odłoży się to w postaci tłuszczu. Nie mówię oczywiście o obżeraniu się.

Nie wiem, czy to odpowiedni dział ale spróbuję.

Kiedyś ważyłem 80-81kg i była to moja maksymalna waga. W tej chwili zrzuciłem wagę do 70/71kg i chciałem się zapytać czy jest możliwe, aby pozostała mi na brzuchu 'naciągnięta' skóra z czasów większej wagi. Gdy stoję wyprostowany to wygląda to na prawdę dobrze, ale gdy usiądę, to w porównaniu do części kolegów wydaje się być dużo grubszy od nich.

mozliwe ze tak wlasnie jest, nie byłbys w tym przypadku odosobniony , choc ciezko ocenic nie widzac tego,
nie wiem jednak w jakim dziale mogłbys szukac porady co robic w takim przypadku bo sa sposoby oczywiscie na pozbycie sie tego,
moze w dziale uroda sprobój

Witam, czy orzechy i owoce suszone nie tracą wartości odżywczych>?

Okej wincol, dzięki.

Owoce bardziej od orzechów tracą na witaminach i związkach labilnych termicznie, orzechy nieco mniej.

A jeśli chodzi o omega 3 z orzechów?

Też dojdzie do strat, lecz nie jestem wstanie powiedzieć Ci jakiej wielkości one będą.

Czy lepszy będzie ryż basmatti niż makaron dla endomorfika? I co powiecie mi o ziemniakach w diecie. Gotować je całe/obrane? Jeść całe/obrane? Chciałbym mieć jeden posiłek w których będą ziemniaki , dobre były by one np : przed treningiem?

Ryż będzie lepszy, ziemniaki jak chcesz rób, mogą być przed treningiem, aczkolwiek uważaj na IG posiłku.