POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Możesz, ale 1 posiłek nie da rezultatów całej diety. Zjedz tak, żebyś nie odczuwał dyskomfortu w czasie ćwiczeń.

woldim, raczej unikamy cukrów prostych przed treningiem, ryż brązowy będzie ok. Koniecznie źródło białka najlepiej mięsnego. 1 - 1,5 godziny przed treningiem będzie ok.

Witam. Układam sobie dietę na masę. Obliczyłem, że moje zapotrzebowanie na białko wynosi 237g (3g na 1kg wagi). Bardzo ciężko dobić do tej sumy, więc dlatego pytam czy pod uwagę mam brać tylko białko zwierzęce, czy mogę wziąć pod uwagę białko np. z ryżu?

Do tej pory w swojej diecie używałem twarogu chudego lub półtłustego, chiałem spytac czy taki twarog mozna zastapic zwyklym serem domowej roboty? Moja babcia cos takiego wyrabia wiec ma tego mnostwo.

Czy mieszanie mleka i orzechów jest zgodne, bo czytałem, że to niestosowne połączenie?

Nie bardzo rozumiem pojęcie zgodne, możesz jeść jedno z drugim, nic się nie stanie. Jakie miałby by być skutki tego mieszania?

Skutków nie czytałem, ale na internecie znalazłem, że nie powinno się mieszać np. mięsa z jajami, czy orzechów z mlekiem i chlebem, Mleka i warzyw zielonych itd.

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-12 16:23:25

to jakieś głupoty chyba trafiłeś, trzeba było doczytać od razu dlaczego niby tak nie można robić..

Panowie jak mam to zrobić. Gotuję ry paraboiled i nie wrzucam go z woreczkiem , bo jem mniej go trochę i on przywiera.
Po treningu jem ten ryż bo ma wyższe ig czy dobrze jak w dzień nie treningowy też go jem?

Panowie jak mam to zrobić. Gotuję ry paraboiled i nie wrzucam go z woreczkiem , bo jem mniej go trochę i on przywiera.
Po treningu jem ten ryż bo ma wyższe ig czy dobrze jak w dzień nie treningowy też go jem?