Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50975 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391228

jesli chodzi o intensywne pływanie lepiej w dzien nie treningowym , oprócz snu wazne tez jest odpowiednie odżywianie wiec nie pomijaj tego faktu

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Serbik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1172

mam pytanie odnosnie tranu, warto go dodać do diety redukcyjnej ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ?
i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie)

...

zlypasterz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4716

rutkow
jesli chodzi o intensywne pływanie lepiej w dzien nie treningowym , oprócz snu wazne tez jest odpowiednie odżywianie wiec nie pomijaj tego faktu

...

zlypasterz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4716

wiem wiem zacząłem już się normalnie odżywiać czyli warzywka ryż z kurczakiem itd nie mam jeszcze konkretnej diety ale będzie na czasie sorki za 2 posty ale enter mi sie przypadkiem wcisnął

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

dieta to podstawa, także nie odkładaj tego

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

zlypasterz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4716

wiem tyle, że ja dopiero startuje i jestem w trakcie układania diety (pewnie od poniedziałku będzie już) a ten tydzień co teraz był potraktowałem ulgowo na zapoznanie się z tym wszystkim i nabrania odpowiednich nawyków, na siłowni byłem 4 razy więc jestem żółtodziobem ale chęci są spore :)

...

Serbik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1172

odpowie ktos na moje pytanie wyzej ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243424

Serbik
mam pytanie odnosnie tranu, warto go dodać do diety redukcyjnej ? czy np, lepiej dac orzechy lub oliwe z oliwek, lub dać wszystkiego po trochu ? jest jakas róźnica między tymi produktami ?
i jeszcze pytanie odnosnie dawkowania, ile dziennie max mozna wypić ? (łyzek, gram, tran mam w płynie)

najlepiej wszystkiego po trochu dorzuc.
pij tyle by wychodzilo okolo 3g omegi 3

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...