POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

MCtoshkin

Poczytałem trochę o wodach wysokomineralizowanych, ale nie znalazłem odpowiedzi ile mogę maksymalnie wypić dziennie?*

Zależy jak jesteś na cyklu na kreatynie np jest wskazane żeby dużo pić ja osobiście wypijam dziennie ok.5l

Nie jestem na żadnym cyklu, na sucho. Jedyne prochy jakie łykam to na stawy.


100g orzechów włoskich dziennie, nie za dużo?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-26 18:46:36

jak ci się bilans bd zgadzał tłuszcze etc to ok ; d

ok 2 g na kg masy :D za dużo, obciąć?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-26 18:50:38

2g/kg masy ciała może być, chociaż sporo.

Kiedy zjeść banany/wpc/szejk:
a)zaraz po treningu, przed rozciąganiem?
b)30min po treningu

ja tam wsuwam po treningu i jest ok

Witam! Pracuję w godz 6.00 - 18.00. Od 18.00 do 18.30 prowadzę samochód (i nie ma szans żebym zjadł pełnowartościowy posiłek), a o 19.00 idę na siłownię (później nie mogę bo kładę się spać o 21.00 ze względu na to, że wstaję przed 5.00). Pytanie brzmi - Co polecacie zjeść / wypić w samochodzie o 18.00 jako zamiennik ryżu z cyckami? Myślałem o zmiksowanym ryżu + białku nutrition Gaspari MyoFusion (ze względu na tłuszcze i węgle które również w tym białku występują). Czy to dobra opcja? Jeśli tak to ile może stać w lodówce taki szejk??

o takich szejkach bylo juz nie raz pisane.
dajesz np. ugotowane pl. owsiane/ryz/owoce/ + wpc + woda/mleko + orzechy/oliwa
to nie dzial od tego ale bialko dalbym inne chyba ze juz masz Gaspariego choc to malo szczesliwy wybór,

wincol poleciłbyś jakieś inne białko? Dzieki za odpowiedź ;)