dieta Montignac

czy ktoś może słyszał o tej formie słodzenia?

http://www.zdrowie-inaczej.pl/nfli/produkty/kisweet.php

mnóstwo teraz w sieci cudownych proszków. Ale moze ktoś na ten akurat temat coś wie?

=====================
Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może widzieć plony. Każde wartościowe dzieło jest owocem wiary.

witam!
jestem tu nowa i bardzo chciałabym uzyskać radę od kogoś z doświadczeniem w MOntim. Otóż ja stosuję dietę od stycznia 2003. Faktycznie, schudłam 7 kilo. wagę mam w normie - 57 kg przy 170 cm, jednak nie jestesm zadowolona. Mam drobne kości i powinnam wazyć 54-55 kg. niestety, proces chudnięcia zatrzymał się ok. marca i koniec. Mam szcuple nogi i rece, ale narapwde solidny walek na brzuchu i tlyszczyk na biodrach.Nie wiem, dlaczego nie moge tego spalic. Dwa razy w tygodniu cwicze 9tez od stycznia) fat burning, a od miesica tai-bo.Nic nie pomaga i jest tak, jak bylo. Napprawde nie wymyslam - bikini odpada, kiedy siedze, po prostu wyglada to okropnie. Co robic? Moze Monti jest nie dla mnie?Moze powinnam sprobować Atkinsa? aha: kocham jesc i generalnie glodowka odpada:) moze silownia zamiast tai-bo? bardzo bede wdzieczna za jakies podpowiedzi. pozdrawiam

map

hej map,
otyłość brzuszna najczęściej spowodowana jest podwyższonym poziomem glikokortykoidów w komórkach tłuszczowych. Zazwyczaj występuje u mężczyzn lub u kobiet po 40 roku życia, ale ja mam dokładnie ten sam problem, tyle ze u mnie jest to spowodowane brakiem hormonów żeńskich :(, więc radziłabym najpierw upewnić sie czy aby twój organizm prawidłowo funkcjonuje.

Dieta MM jest jak najbardziej tu wskazana (ze względów zdrowotnych) gdyż otyłość brzuszna charakteryzuje sie dużo gorszą tolerancją na glukozę niż otyłość typu gruszka. A MM to jest przecież jakaś forma diety low carb

Jeśli nie jest to kwestia hormonów, to jestem przekonana, ze przy odrobinie dobrej woli mozesz to zmienić. Oprócz standardowych ćwiczeń fat burning i inne na które uczęszczasz, polecam po aerobach trening mieśni brzucha. Wpisz na sfd w wyszukiwarce "brzuch: a na pewno znajdziesz serie linków z bardzo dobrym planem treningowym. Większość tych ćwiczeń mozesz wykonywać w domku.
Jeśli jednak okazałoby sie, ze to kwestia hormonu: cóż musisz sie pogodzić z tym, ze natury nie zmienisz (jak ze wzrostem - jedni są wysocy i smukli, inni mają po 155cm wzrostu). Ja tak właśnie musiałam, ale doszłam do tego dopiero po pół roku: Codzienie!!! robiłam 1000 (tysiąc) brzuszków dziennie, po 500 rano i wieczorem w przeróżnych kombinacjach + oczywiście normalne aeroby, schudłam 5 kg, wyszczupliłam uda, ale w pasie zmalałam tylko o 1(jeden) cm.

Ale na początek uwierz ze wiekszość zależy od nas, fajnie, ze i tak coś ćwiczysz, bo wiele osób raczej opiera sie na samej diecie. Życze sukcesów!

=====================
Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może widzieć plony. Każde wartościowe dzieło jest owocem wiary.

Dzieki, Justice!! Naprawde dzieki. Wlasnie,moze to hormony, dziady jedne. Moja siostra jest bardzo szczupla, a momi to tez ma zawsze jakas "oponke". Podziwiam Cie za te 1000 brzuszkow,dla mnie to katorga,akurat teo nie znosze,ale co...trzeba bedzie. Moze powinnam zbadac poziom hormonow? Od 8 lat biore pigulke, moze jest zle dobrana (nigdy nie badalam poziomu hormonow), a moze w ogole nie powinnam jej brac? generalnie mam tego dosc -nby wszystko ok, ale brzuszysko...koszmar. Dzieki jescze raz, pojde w Twe slady i moze tez uda mi sie wyszczuplic brzuch...chocby o 1 cm:)

map

Map!
Ja na Montim praktycznie kilogramowo nie schudłam nic, tylko zmieniły mi się proporcje, a ze dwa kilo jeszcze by sie przydało. Od pewnego czasu czytam na forum dział fitness. Polecam szczególnie tematy "Efektywne spalanie tłuszczu" i "Samodzielne układanie diety". Sa tam pewne zasady, oczywiście zgodne z Montim, które mogą pomóc. Ja je stosuje dopiero dwa dni, wiec Ci nie moge napisac jakie mam efekty.
pozdrawiam
Bea

Dzieki, Beeatos. Poczytam to, co polecasz. Ja na poczatku bardzo rygorystycznie stosowalam montiego, bardzo. troche zniechecilo mnie to, ze -owszem-schudlam,ale zdecydowanie za malo, a stan ten nie zadowala mnie. Coz, reszta, jak widac, zalezy tylko ode mnie, choc nie usmiecha mi sie 1000 brzuszkow w taka pogode. A w ogole jak mozna zrobic tyle brzuszkow? :)

map

to wbrew pozorom, nie tak trudne, bo właściwie to były spiętki. 500 spiętek zajmowało mi około 8 minut, po setce juz nie czujesz żadnego bólu...no ale ja regularnie brzuch ćwiczyłam od 10 r.ż., a w pasie mam ciagle 68-69cm przy wzroscie 154cm.

PS, za to pod tą tkanką tłuszczową, mięśnie jak stal

=====================
Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może widzieć plony. Każde wartościowe dzieło jest owocem wiary.

czesc wszystkim!
jestem tu zarejesterowana po raz pierwszy i mimo, ze nie zdolalam przeczytac jeszce wszystkich stron jestem pod wielkim wrazeniem..pozytywnym oczywiscie. montiego praktykuje od ok. 10 dni, wiec spodziewam sie, ze na efekty liczyc jeszce nie powinnam.
mam pytanko, na kt. jeszce nie udalo mi sie znalezc odpowiedzi. jesli ktos moglby mi w jakikolwiek sposob pomoc - bede wdzieczna... moze wam sie ono wydac prozaiczne... ok. : co z zuciem gumy bez cukru??? jestem od niej uzalezniona i dziennie zdarza mi sie zuc ok.5... natka pietruszki odpada :) w zadnej tabeli ig nie ugalo mi sie znalezc zadnych info nt. gum.

upalnie pozdrawiam!

tak, po setce na pewno nie czuje sie juz bólu, ja nie czułabym nic...Nie przejmuj sie, Justice, obwód w talii może być większy, ale jeśli masz tam mięśnie, a nie -jak ja - worek sadła, to co to przeszkadza? przeciez nie trzeba miec 60, zeby dobrze wygladac. W każdym razie podziwiam CIę, naprawe, ja jestem codziennie tak zmordowana wieczorem -zwłaszcza w te upały, że na myśl o ćwiczneiu codziennie robi mi się niedobrze:) osiem minut, powiadasz...no no:)a swoja droga, jak dlugo jestes na montim?nie robisz zadnych odstepstw? Ja czasami niestety tak, ale nie cukier (mowy nie ma), czy maka, raczej za duzo wina czerwonego...moze nie jest to tak szkodliwe?

map

Cwiczenie brzucha przede wszytskim rozwija miesnie, nie pali T!!! W efekcie mozesz uzyskac najsilniejsze/najwieksze miesnie brzucha na swiecie, ktorych w ogole nie bedzie widac, wiecej - mozesz byc najwiekszym grubasem swiata. Nie tedy droga (a przynajmniej nie calkiem).

Nie istnieje cos takiego jak w pelni miejscowe spalanie T (tzn. cwiczysz brzuch - spalasz T z brzucha, uda - z ud, itd.). T jest spalany z calego ciala w kolejnosci odwrotnej do tej, w jakiej sie odkladal. I tak podczas cwiczen brzucha moze sie np. okazac, ze T jest spalany przede wszytskim z ramion, ud, lydek, a dopiero na koncu z brzucha! Pewnym ukierunkowaniem moze byc dlugotrwala (powiedzmy, ze >30min) aktywnosc danych rejonow, np. pod koniec 60min cwiczen brzucha wieksza czesc (ale nie calosc!) spalanego W DANEJ CHWILI T bedzie pochodzila z okolic brzucha, w porownaniu do spalania na poczatku cwiczen. Tyle ze "wieksza" moze np. oznaczac wzrost z 10% do 30%... W przeliczeniu na objetosc/wage spalonego T daje to niewiele, chyba ze mowimy o wielogodzinnych zmaganiach.

10min spiec brzucha 2x/dzien nie moglo dac wiele :-]. Moglas nawet przytyc zamiast cos stracic. Wszystko zalezy od tego czy w danym okresie (np. 6mcy, nie w czasie cwiczenia) organizm przyswajal (!! to nie to samo co przyjmowal !!) wiecej energii, niz potrezbowal, czy tez nie.

"kwestia hormonow" nie jest bariera nie do przeskoczenia :-], skrajny przykl: gdyby bylo inaczej osoby z "niesprzyjajacym" poziomem hormonow nie chudly by nawet nic nie jedzac. A tak nie jest .

MM sluzy raczej do osiagniecia i utrzymania OPTYMALNEJ kompozycji ciala m.in. pod wzgl. zawartosci T. Optymalnej tzn takiej, ktora -w uznaniu org- odpowiednio zabezpieczy potrezby energetyczne danego cialka . A optimum to jest niestety sprawa indywidualna i dla jednej osoby moze wynosic 5% T w ogolnej masie ciala, dla innej 15%. Jesli chcemy przekroczyc ta granice, nalezy zadzialac w sposob bardziej kontrolowany niz ma to miejsce w MM, a w przynajmniej w jego klasycznym wydaniu.

map/ mysle ze dla Twojego celu silownia bedzie lepsza od tae-bo. I nie mowie tu o machaniu zelastwem (jesli nie chcesz) - zwykle maszyny wystarcza. Ale cwiczenia powinny byc wymagajace, tzn ilosc powt powinna byc odpowiednio dobrana do stosowanych obciazen. Wiekszosc kobiet ktore widzialem/widze stosuje taktyke: jakies obciazenie * duzo powtorzen (np. 20-30, chociaz moglyby tym samym ciezarem wykonac 2, 3 razy tyle... ). Nie o to chodzi. Male/duze obciazenie to kwestia indywidualna - dla jednej osoby duzo to moze byc w danym ciwczeniu 1kg, dla innej 10kg. Duze to znaczy takie, ktorym mozemy wykonac zadana ilosc powt (np. 20) i niewiele wiecej (lub wcale). Tyle na poczatek.
:-]


pozdr,
mbik