POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Zależy jak smażone, ogólnie smażone potrawy nie są szczególnie zdrowe. Lepiej je już udusić.

Czy to nie za dużo "tyć" 1000-700g tygodniowo? Ostatnio coś szybko waga leci w górę.

Obserwuj obwody i siebie w lustrze, jak nie otłuszczasz się to spoko, chociaż kilogram tygodniowo mówi, że pewnie trochę tłuszczu łapiesz. Zmniejszyłbym kcal.

Obserwuje, wszystko rośnie (razem z pasem) prócz bicepsów. I trochę widzę tłuszczu łapię ;< obciąć węgle?

Obetnij z 200-300 kcal i obserwuj.

Tak, wiem, że dieta to podstawa jeśli chodzi o regenerację, ale niestety mogę tylko przeznaczać na nią 120zł/msc, a mam wielki problem, ponieważ trenowałem przez wrzesień 3xKB, no i miałem dodatkowo 2x zajęcia korekcyjne, ponieważ mam lekką lewostronną skoliozę, a po całym miesiącu takiego 'trybu' życia, czyli 5 razy w tygodniu coś robiłem, czekałem ciągle na weekendy i przemęczyłem się, chodziłem rozdrażniony. Nie czułem bólu mięśni, ale czułem, że się tym męczę i mnie to doprowadza do furii. W związku z tym problemem, chciałbym powrócić na 'mate', ale zapewne to się powtórzy i będę musiał robić takie przerwy, a to bez sensu, więc czy jest jakiś suplement, który wspomoże moją regenerację do 120zł? Bądź jakieś rady jeśli chciałbym ćwiczyć 5 razy w tyg(3xKB,2xZajęcia korekcyjne na siłowni, które mimo wszystko też męczą).

120zł miesięcznie? To Ty jesz cokolwiek? Jak wygląda Twój aktualny sposób odżywiania?

Bez dopracowanego odżywiania - inwestycja w suplementy, a tym samym dalsze upośledzanie diety, jest drogą donikąd. Inwestuj kase w jedzenie, nie suple.

Mógłby ktoś przybliżyć temat posiłku przed treningowego, a dokładniej czasu jego spożycia? Czytając posty na forum wszyscy jednym głosem mówią, że najlepiej zjeść około 90 minut przed rozpoczęciem treningu, ale czy jest to regułą? W moim harmonogramie często między obiadem (węgle złożone, mięso, warzywa i tłuszcze) a siłownią jest przerwa nawet 4-5 godzin. Czy ma to jakiś negatywny skutek? Osobiście nawet przyjemniej mi się ćwiczy bez 'ciężaru' na żołądku, a po treningu mam apetyt jak nigdy ;)

Jak Ci to odpowiada - możesz jeśc w ten sposób. Osobiście jadam ok. 2h przed treningiem.

Skerx

120zł miesięcznie? To Ty jesz cokolwiek? Jak wygląda Twój aktualny sposób odżywiania?

Bez dopracowanego odżywiania - inwestycja w suplementy, a tym samym dalsze upośledzanie diety, jest drogą donikąd. Inwestuj kase w jedzenie, nie suple.

120zł msc no skromnie, ale głównie kurczaki i ryż biały, a niektóre produkty mi rodzice jeszcze 'fundowali'.

1. Czy przemiana materii po ukończeniu okresu dojrzewania zwalnia się?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-31 22:10:43