POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Możesz zarzucić profilaktycznie.

Zarzuć więcej, jak to, co podali na etykiecie. Z 10-15g jak pisalem wyzej.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nic mi nie będzie po takiej dawce? Nie przedawkuje i nie padnę na podłogę telepiąc się, a z ust będzie wydobywała się piana?

Upewniam się, bo może się wydawać nic wielkiego chrupie mi w całym ciele, żadnego bólu. Jedynie kiedyś w kolanach, ale to od 'leniwego' trybu życia.

Czytałem, że kwasy omega-3 również są dobre na stawy, więc pomyślę nad wrzuceniem większej ilości ryb do diety i oczywiście olej lniany.

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-30 23:20:47

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

To kolagen, nie arszenik.

Kwasy omega 3 są dość istotną częścią diety i warto poświęcić im należytą uwagę.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile można spożywać kwasów omega 3 dziennie? 2-3 ryby na tydzień + 40ml oleju lnianego w diecie będzie okej?

...

nihawk319

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3942

Witam. Od maja robie redukcje, na przelomie czerwiec/lipiec byly wakacje i byl to jedyny okres regeneracyjny przez te miesiace. Zrzucilem 17 kg i ok 16/17 cm w pasie, przede mna jeszcze z 10-12 kg i niestety z bolem serca musze przyznac, ze sie porzadnie przetrenowalem (ostatnie 2 tyg wyniki silowe ostro polecialy w dol, a 2 ostatnich treningow nawet nie skonczylem bo energia gdzies w polowie ze mnie po prostu uleciala) i chcialbym zrobic z 5-7 dni takie porzadnej regeneracji bez silowni ani crossfitow. I teraz pytanie jak ma wygladac dieta? Czy trzymac bilans na 0? Jaki rozklad btw? Czy jak robicie taka regeneracje to jak czesto sobie na niej chitujecie? (odpoczynek psychiczny tez by sie przydal..)

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6303 Napisanych postów 76210 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 755908

MCtoshkin
Ile można spożywać kwasów omega 3 dziennie? 2-3 ryby na tydzień + 40ml oleju lnianego w diecie będzie okej?

Zalezy od ogolu diety. Tyle, ze proporcje nie byly znacznie zaburzone.

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6303 Napisanych postów 76210 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 755908

nihawk319
Witam. Od maja robie redukcje, na przelomie czerwiec/lipiec byly wakacje i byl to jedyny okres regeneracyjny przez te miesiace. Zrzucilem 17 kg i ok 16/17 cm w pasie, przede mna jeszcze z 10-12 kg i niestety z bolem serca musze przyznac, ze sie porzadnie przetrenowalem (ostatnie 2 tyg wyniki silowe ostro polecialy w dol, a 2 ostatnich treningow nawet nie skonczylem bo energia gdzies w polowie ze mnie po prostu uleciala) i chcialbym zrobic z 5-7 dni takie porzadnej regeneracji bez silowni ani crossfitow. I teraz pytanie jak ma wygladac dieta? Czy trzymac bilans na 0? Jaki rozklad btw? Czy jak robicie taka regeneracje to jak czesto sobie na niej chitujecie? (odpoczynek psychiczny tez by sie przydal..)

Moze byc ok 0. Zmniejsz ilosc bialka zeby dac troche odpoczac ukladowi trawiennemu. Po to jest regeneracja zeby tez zjesc cos cos bardzo lubisz a nieszczegolnie nadaje sie jako produkt w zdrowej diecie.

Zmieniony przez - domer w dniu 2012-10-31 16:29:54

Moderator działu Odżywianie

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

Co powiecie o mrozonych warzywach z patelni? ;>

...

TomekZ88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2343 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 348761

Mogą być, chociaż gotowane lepsze.

...