POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6276 Napisanych postów 76056 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754969

Zawsze lepiej zamieniac cele treningowe co jakis czas w kolejnych cyklach. Ciagniecie zbyt dlugo jednego ma swoj negatywny wplyw na organizm. Szczegolnie przy redukcji.

Moderator działu Odżywianie

...

Kirian110

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 308 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3400

Skerx
Jest od groma lepszych źródeł pokarmowych, jak słodycze - w moim przekonaniu, jesli masz ochote, mozesz zjesc batona, ale uwzglednianie go w diecie, jako stały element - niestety niezbyt.

Zainwestuj w tłuszcze.

Ale zaluzmy ze na przyklad mam zapotrzebowanie 3000 kcal i musze to dziennie dostarczyc.. To lepiej dostarczyc te 2500 kcal z wartosciowego jedzenia, niz ponad 3000 dorzucic do tego troche slodyczy? Bo po tym 1 masa spadnie, a po dorzuceniu slodyczy mase mi zatrzyma badz wzrosnie.. Dodam ze jestem prawie "poczatkujacym" i nie jestem jakims KOXEM, zebym az tak bardzo dbał o diete. Jem po prostu to co moge, dlatego pytam o slodycze.

Znalazł podziemny klub walki, on stał się jego domem.
Zamienił codzienny cug w martwy ciąg i ciężki worek.
To pierwsza z rund w starciu, by głód zmienić w nienawiść.
Wiedział, że tylko bóg i ból mogą go zbawić.
Tylko pot, krew i łzy czyściły jego organizm.
Potem nocleg, gdzie sny dręczyły jak omamy.
Życie nocne i syf wciągały swymi szponami,
lecz on sportem już żył, wiedział, że zda egzamin.

...

wariat251

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 329 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15072

dzięki szaprota i domer za odpowiedz ;) no to jadę z MASĄ ;))

...

nihawk319

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3942

Witam. Mam pytanko odnosnie rostbefu. Wg tabel 100g ma 7,3g tluszczu, ale wydaje mi sie, ze uwzglednia to czesc przy kosci (ktora odkrajam) oraz ten pasek tluszczu po boku (ktory tez odkrajam). Po solidnm odkrojeniu tych 2 rzeczy zostaje naprawde ladniutke czerwone mieso i pytaie czy nadal trzeba liczyc 7,3g t/100g, czy mozna juz bardziej pojsc w strone pieczeni i policzyc 3,2g?

Zmieniony przez - nihawk319 w dniu 2012-10-27 15:06:01

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

Idź w stronę pieczeni i nie przejmuj się takimi błahostkami

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

nihawk319

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3942

To bomba :) dzieki i pozdrawiam. blahostak jak blahostka, na redukcji jestem i zjem 0,5kg, takze w razie bledu obliczeniowego wychodzi ~15g tluszczu, a wiec 135kcal wiecej.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

130kcal to jeszcze nie jest wartość, przed którą trzeba się jakoś specjalnie spinać. Tablice pokarmowe są poglądowe i błędy obliczeniowe to nic dziwnego

Ale zaluzmy ze na przyklad mam zapotrzebowanie 3000 kcal i musze to dziennie dostarczyc.. To lepiej dostarczyc te 2500 kcal z wartosciowego jedzenia, niz ponad 3000 dorzucic do tego troche slodyczy?

To dostarcz 3tys kcal z wartościowej żywności - jeśli objętościowo nie jesteś w stanie tego zrobić, możesz w diecie zwiększyć udział tłuszczu, jak już wspomniałem wyżej - w słodyczach nie ma niczego, na co warto zwrócić uwagę, a klasyfikacja produktów wyłącznie pod względem b/t/w, czy kaloryczności to pomylony pomysł.

To, czy jesteś początkujący, czy nie, akurat ma małe znaczenie. Poprawa jakości spożywanych produktów nie jest domeną jedynie wyćwiczonych sportowców, a powinna być priorytetem nawet osób nie będących fizycznie aktywnymi.

Rób, jak uważasz, Twoja sprawa.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

nihawk319

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3942

130kcal nadwyzki przy bilansie -300 kcal to juz cos tam jest ;p

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Szczerze, nic wartego uwagi

Jak zjesz te 150kcal wiecej, lub mniej, to świat się nie zawali

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...