[SIŁA]Kokos DT just for fun

Mam oficjalny czas: 1:01:28 Ja pikolę Yeah!!!

Graty Kokosiku i spadków i startu i czasu
Ładne zmiany

O żesz Ty! Gratulacje! I zazdroszczę... Też bym tak chciała umieć biegać.
I zdjęciea fajne

Kokosie wielkie graty! Medalowy sukces!
nic tylko pozazdrościć i swoja d...e ruszyć
no i wyglądasz jak 20-stka

O kurcze ale jaja super , świetnie

Kokos na szybko treningi na siłowni? 3x w tygodniu tak? mieszane siłowo -wytrzymałosciowe? Dobrze pamietam?

Iza,
3-4 dni na siłce w tym jeden chętnie wytrzymałościowo siłowy.
I myślałam nad rozkładem BTW 1700/130-60-150 - czyli zostać przy tych samych kaloriach ale zmniejszyć tłuszcze na rzecz węgli... czy może nie kombinować i lecieć dalej 1700/130-70-130?

ps medal każdy dostał ale trzeba było te 10km zrobić. A mój czas nie jest najgorszy
Krewetka ma rację - nie ma to jak Kokosowi wjechać na ambicję... wtedy wszystko możliwe


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-08 14:43:47

rozkład jak ci pasuje, masz juz ten komfort ze mozesz sobie sama spokojnie regulować, jezli w ogóle czujesz potrzebe liczenia, z czym jednak walczę, bo mam wrazenei ze liczenie talerza sprawia ze sie spinamy i traktujemy jedzenie jak wroga. Powinnas sie nauczyc teraz słuchac potrzeb sowjego ciała, nasze potrzeby na składniki i ich ilość sie zmieniaja

A ja bym ci podrzuciła trening co mam go napisanego dla Arphiel na druga runde zmodyfikowany pod siłownie, bo tobie podniesieni pupy by sie tez przydało, co daje 5 dni siłowych ale nie musisz robic je w jednym tygodniu , będziesz przesuwac po prostu i poczekaj z tymi skokami jeszcze ze 4 tygodnie, co?

Oki. Biorę wszystko co mi dasz
a z jakimi skokami mam czekać?

no z wytrzymałosciami, chyba ze w domu będziesz robiła GPP, ale jak sie przyłozysz do siłownie to ci sie tego odechce

Aaa... dobra. Po tych treningach kręci się areo? Czy poprostu mogę w ramach relaksu popływać albo pobiegać czasem? Ło matko... doczekać się nie mogę!!!

A co do michy - nie będę liczyć - jest mi znacznie lepiej, zwłaszcza na głowę, jak jem na czuja Będę kontrolować i kombinować jak będzie potrzeba ale na razie takiej potrzeby nie odczuwam.