Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

Widać dobrą pracę łopatkami w ćwiczeniach, o to chodzi!
Ogólnie dałbym Ci więcej kg niż piszesz Nie jest źle!

W końcu jakieś pochwały, noo

To motywuje do dalszej pracy

tez mialem zj**ac a potem pochwalic ale ta pogoda mnie zmylila;)

zj**ac bo juz myslalem ze caly filmik wiosla bedzie z boku a tak to ch** widac, a machac sztanga to kazdy moze;) a pochwalic jak kolega poszedl od tylu(bez skojarzeń), za prace lopatkami. dobrze idzie

aaaaaaaaaaaaaaaaa i nie ma bujania cialem;)

i tak opyerdol na koniec dostał, bo miał krecić jeszcze jedną serie dropseta

Taka pompa byłą porządna i dlatego mną bujało

ja musze w piatek nagrac wioslo hantla. niby czuje to cwiczenie ale jakos nie mam do niego przekonania;)

a Ty prowadzisz gdzieś dziennik?

nie. moja forme zal wrzucac do neta. znaczy moglbym bo to zawsze fajniej ale chyba trzeba foty sylwetki dac a to juz nie dla mnie. przynajmniej nie teraz. prowadze taki swoj dziennik offline

a daj spokój, zobacz na początkujących tutaj raczej nikt z nas nie wygląda "porządniej"
ale po to są te dzienniki, żeby nawet i wyglądać słąbo zmotywować sie i za jakiś czas wygląać już dużo lepiej

nikt z was nie ma 108 w pasie;)