Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

Ale masz plecy
Przy takich plecach to nawet nie probuj narzekac na brak talii

No i odrazu widac - jak sie zapyerdala, to sie ma

Jak Viki - niech Cię

Idę foty robić

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-09-07 19:01:44

Inga ale mam opad szczeny gratulacje

Już bardziej nie poszerzaj, wystarczy

ahaha dzięki, dzięki, jednak dobrze przypuszczałam, że coś tam się poszerzyło


Agata, ja chce grubość poprawić ale mi chyba cały czas na szerokość idzie... k***a



Seba, od ryżu może?

Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-09-07 19:34:03

wow

No jak w treningu masz podciąganie szeroko, ściąganie (pewnie też szeroko) to co się dziwisz , rób to co ja mam na plecy, podciąganie na szerokość ramion podchwytem, wiosłowania sztangą,ściąganie ale wąsko chwytem neutralnym. Może wyciąg dolny?

Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-09-07 19:40:31

ale wiosło hantelkiem powinno ładnie w grubość wchodzić
ściąganie rzadko robie szeroko bo za bardzo mnie niszczy, przeważnie szer. barków

podciągać się plecami podchwytem nie umiem
wyciąg dolny i wiosło sztangą jest w "górze"

Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-09-07 19:46:37

to się naum

trzeba będzie jeszcze raz planik przemyśleć