Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

Ile ważyłeś przed przerwą? I ile masz wzrostu?

jestem i ja. k***a wariat wez ty zacznij cos jesc;) zaraz ogarne co tam ciekawego w tym dzienniku to moze pozniej napisze coś mądrzejszego, narazie odniose sie do 1 strony:D

Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-09-06 09:02:34

kalikstat ważyłem coś ponad 68kg, wiec 3kg mniej wiecej spadło.
A wzrostu mam 169cm.

Crazy_Thug Niestety juz kiedyś próbowałem takiego rozwiązania czyli dodania kalorii gwałtownie i skończyło sie to tylko i wyłącznie zalaniem...

nie mowie o gwaltownym dodawaniu kacl tylko ogolnie zebys zaczal jesc;) im dalej w las tym wiecej kacl. dobra podstawa jest pod budowanie:D

jak dla mnie to za wysoko podnosisz hantle przy wznosach przednich, i wyciskanie z klatki czemu nie do klatki;) wiadomo rozne sa szkoly, ale to tak ode mnie;)

Wróciłem do wagi w której na raazie 2.2k kcal mi na razie wystarczy.

Co do wznosów przednich zawsze tak robiłem i zawsze bardzo dobrze mi wchodziło, zresztą Arnold na filmikach gdzie tyra barki robił wznosy aż do pionu.

A wycisk robie tylko do brody, bo potem wchodzi mi klatka piersiowa

pozamiatałeś tymi hantlami 54kg
aż wstyd coś pisać przy takiej hantelce, ale z tym wysokim unoszeniem hantli uważaj, chyba się to konflikt wyrostka kruczego nazywa, przykra dolegliwość która u mnie wystąpiła kiedyś i teraz wszelkie ćw na barki i klate musze robić 100% dobrą techniką bez oszukania i gibania bo potem ból promieniuje przez staw i jest lipton...

ja to musze z barkami kombinować, jak nie ćwiczeniami to seriami, albo powtórzeniami, czy seriami łączonymi

mam naprawde slabe barki i cieżko jest mi je ruszyć..



a z tymi hantlami to błąd był .. Źle mi sie napisało..
chodziło o sztange

Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-09-06 14:30:11

Buli915

zresztą Arnold na filmikach gdzie tyra barki robił wznosy aż do pionu.

ale ty nie jestes arnold hehe

wiadomo rozne szkoly sa, ja uwazam ze wystarczy podniesc nieco ponad linie barkow i tez bedzie dobrze. tego sie trzymam chociaz juz od dawna nie robie tego cw;)

Crazy_Thug

ale ty nie jestes arnold hehe

ale bede

ok za godzinke zawijam na trening

wpis zeby wiedziec ze mam tu zagladac
aczkolwiek teraz penwo bedzie ciezko z czasem.

powodzenia