misworld
Aineko, Bejbe, zapomniałaś się zmierzyć 
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
4025
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
49869
...
Napisał(a)
aineko
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31332
Krewetko - sękju za trenio, odgapię 
Misia - nie zapomniałam, ino nie wrzuciłam, bo wstyd Nie ma spadków, jest po 0,5 na plusie chyba w talii, zara wrzucę
Misia - nie zapomniałam, ino nie wrzuciłam, bo wstyd
Nie ma spadków, jest po 0,5 na plusie chyba w talii, zara wrzucę Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31332
Wczoraj był jednak DNT, ale dziś trening pełną parą 
1. MC 8x 50, 60 kg, 7x 65 kg (+ 5 kg) *
2. Przysiad przedni 8x 27.5, 30 kg, 5x 32.5 kg (+ 2.5 kg)
3. Wiosło sztangą 10x 20, 22.5, 27.5 kg (+ 2.5 kg)
4. Rozpiętki 3x 10x 6 kg
5. Wyciskanie na barki 9 kg x 8, 6, 8
6. inverty x6, x4
7. Wznosy bioder 3x10
* Po MC myślałam, że ducha wyzionę - miałam zadyszkę jakbym przebiegła sprintem kilometr
Nie sądziłam, że przy siłowych się można aż TAK zasapać
No i chyba łapy jutro będę czuła...
Jutro trzasnę odprężający basenik, a w sobotę kompleks misiowy chyba zapodam
Miska
Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-08-16 20:39:45
1. MC 8x 50, 60 kg, 7x 65 kg (+ 5 kg) *
2. Przysiad przedni 8x 27.5, 30 kg, 5x 32.5 kg (+ 2.5 kg)
3. Wiosło sztangą 10x 20, 22.5, 27.5 kg (+ 2.5 kg)
4. Rozpiętki 3x 10x 6 kg
5. Wyciskanie na barki 9 kg x 8, 6, 8
6. inverty x6, x4
7. Wznosy bioder 3x10
* Po MC myślałam, że ducha wyzionę - miałam zadyszkę jakbym przebiegła sprintem kilometr
Nie sądziłam, że przy siłowych się można aż TAK zasapać
No i chyba łapy jutro będę czuła...
Jutro trzasnę odprężający basenik, a w sobotę kompleks misiowy chyba zapodam
Miska
Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-08-16 20:39:45
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31332
W ramach aerobów dziś basen - 40 minut, 40 długości = 1000 m.
Łapy mnie tak napierdzielają po wczorajszym treningu, a jeszcze je dobiłam basenem Ani chybi rosną mi wielkie obleśne mięśnie
Micha
Łapy mnie tak napierdzielają po wczorajszym treningu, a jeszcze je dobiłam basenem
Ani chybi rosną mi wielkie obleśne mięśnie
Micha
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Napisał(a)
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
46 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
140149
O cholera, toż to okrągłe urodziny (ale jesteś szczyl 
).
Zayebistej dekady - zgrabnej, zdrowej i dostatniej
A urodzinowy czeat niech Ci w końcu odczaruje wagę i pośle kopem w dół
). Zayebistej dekady - zgrabnej, zdrowej i dostatniej
A urodzinowy czeat niech Ci w końcu odczaruje wagę i pośle kopem w dół
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31332
Krewetko okrągłe, okrągłe, powiedziałabym, że dosłownie - bo ja też okrągła (jeszcze) Dzięki piękne 
Ciekawe skąd wiedziałaś, że czit urodzinowy będzie
Dzięki piękne
Ciekawe skąd wiedziałaś, że czit urodzinowy będzie
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Napisał(a)
Arkona76
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1116
Wiek
47 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29215
aineko sto lat!
dużo siły, mięśni i fajnych staników
dużo siły, mięśni i fajnych staników
...
Napisał(a)
Ruda_29
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
Oooo, NAJLEPSZEGO WSZYSTKIEGO!
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
31332
Arkona, Rudziol, dzięki laski!
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Napisał(a)
Kajtek_84
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3730
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
43931
aineko , mega wylaszczenia ŻYCZĘ
If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html
Poprzedni temat
NOWA na forum.CHCE SCHUDNAC 10 KG !
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- ...
- 161
-
Następny temat
Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc
