MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Aeroby najlepiej kręcić rano na czczo po spożyciu aminokwasów BCAA które w pełni zabezpieczą Twoje mięśnie także się o spalanie mięśni nie przejmuj.Jeśli natomiast chodzi o to jak często masz je kręcić to już zależy od Ciebie i Twojego czasu.Możesz je kręcić codziennie możesz co drugi dzień.Im więcej będziesz kręcił aerobów tym szybciej będziesz spalał tkankę tłuszczową.Drugą opcją jest kręcenie aerobów zaraz po treningu siłowym kiedy zapasy glikogenu są mocno uszczuplone.

Tak od tygodnia wyglądają moje śniadania:
-300gr ryby
-120gr płatków owsianych-posypuję odrobiną izolatu dla smaku.
-kilka truskawek

Papaj,suche te płatki jesz?

Nie...szaleńcem nie jestem...zalewam wrzątkiem.

Co to za ryba ? Mintaj ?

Sola:)W Piotrze i Pawle 20zł/kg w Realu 15zł/kg także trzeba dobrze szukać bo można ostro przepłacić.


Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-08-17 20:10:00

myslalem ze tilapia którą własnie wcinam pisząc tego posta haha

Ta sola jest grillowana czy smażona na patelni ? Można wiedzieć co to za przyprawa ? Pozdrawiam

piekarnik:) a przyprawy bardzo wyszukane pieprz i sól:)

Ogólnie widze ze dużo pytan zawsze tu Pan ma ale nie moge się oprzeć. Czy płatki owsiane górskie różnią się od tych drobniejszych ? Ponieważ czesto kulturysci podkreslaja ze w diecie używają płatki owsiane ALE górskie. pozdro