TieS91
Shit jak nazywa sie ten uchwyt co robisz przy wiosle polsztanga?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Pewnie rogi 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzis zayebisty trening czyli łapki 
pompa byla az za mocna
3 superserie
-a1)uginanie z supinacją 10
12 x10/14,5 x10/17 x10
-b1)wyc. francuskie lezac 10
37 x10/42 x10/47 x10
-a2)uginanie w opadzie tułowia 10
9,5 x10/12 x10/14,5 x10
-b2)wyc. gorny jednoracz 10
10 x10/15 x10/20 x8 +10 x15
-a3)uginanie ramion(wyc dolny) 12
20 x12/22,5 x12/25 x16
-b3)prostowanie lin tyłem do wyc gornego 12
20 x12/25 x12/20 x14
wszedzie jak najwolniejsze tempo
+25min aero
ps.
http://gorlice.tv/1433-charytatywny-piknik-motocyklowy.html
2:47, patrzcie jaka łapa
pompa byla az za mocna
3 superserie
-a1)uginanie z supinacją 10
12 x10/14,5 x10/17 x10
-b1)wyc. francuskie lezac 10
37 x10/42 x10/47 x10
-a2)uginanie w opadzie tułowia 10
9,5 x10/12 x10/14,5 x10
-b2)wyc. gorny jednoracz 10
10 x10/15 x10/20 x8 +10 x15
-a3)uginanie ramion(wyc dolny) 12
20 x12/22,5 x12/25 x16
-b3)prostowanie lin tyłem do wyc gornego 12
20 x12/25 x12/20 x14
wszedzie jak najwolniejsze tempo
+25min aero
ps.
http://gorlice.tv/1433-charytatywny-piknik-motocyklowy.html
2:47, patrzcie jaka łapa
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Sie jeździ troche, szpanerku :>
Słaba łapa, masuj
Słaba łapa, masuj
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
kamikaz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1454
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
36540
Uginanie z supinacją na 17kg? Rozumiem wyrzut z pośladków, przejęcie na barki i stabilizacja skosami?
Co to za trening, 3 superseryjki i do domu, obijasz się.
Co to za trening, 3 superseryjki i do domu, obijasz się.
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
w pore zauwazyles
zawsze sie obijam
17kg to przeciez malutko sama reka idzie :P
Rafał ok :D
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-08-02 21:25:02
zawsze sie obijam
17kg to przeciez malutko sama reka idzie :P
Rafał ok :D
Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-08-02 21:25:02
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
17kg to ja słabiak ciskam na bajcepsa jednorącz właśnie z supinacją
Więc dla shita to pikuś, Pan Pikuś! ;]
Więc dla shita to pikuś, Pan Pikuś! ;]
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
Alee wożono 
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10666
Napisanych postów
30011
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609963
co to zminiłes swoja honde na takie cudo;d
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie honda dalej jest a tu to tak dla jaj tylko
Poprzedni temat
Plan na mase do oceny i poprawy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
-
Następny temat
Trening Crossfit i spalanie mięśni
