CoktaKilling232
Co do tego że jesteś silniejszy to normalna sprawa,
jak ty tu już kawałek czasu ćwiczyłeś to ja jeszcze myślałem że programem 100pompek zbuduje klatkę jak ze zdjęć na okładce Men's Healta
Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-12 13:39:24
To pomyśl sobie jak zmarnowałem ten czas, skoro dźwigam kapke więcej od Ciebie i kto tu tak naprawdę jest silniejszy
Dzięki za miłe słowa ale nie ma co się tu zastanawiać kto silniejszy kto mądrzejszy... po prostu ćwiczmy
Nie myśl o tym ile czasu zmarnowałeś, bo jeszcze mnie tak kiedyś złapie i przemyślę ile czasu w dzieciństwie zmarnowałem zamiast ganiać za piłka i w depresję wpadnę
12.07.2012r
Trening:
Piłka nożna 75-90 minut
Uwagi:
Po tych wczorajszych bojach lżejszy trening dziś, miały być interwały na kondychę ale dałem spokój sobie, technika technika technika!
Dieta:
Śniadanie: Omlet(2 jaja, 70g owsianych, cebula)
Po treningu: kanapka(razowiec, pasztet z kuraka)+
ryż z tuńczykiem i jogurtem naturalnym
Obiad:Pomidorowa z ryżem + 3 jajka
Kolacja: 200g twarogu + orzechy włoskie+ pomidory
W między czasie wpadło: 2 galaretki na mięsie wieprzowym(dbamy o stawy
), kanapka(wafel ryżowy + pasztet z kuraka), spora ilość gotowanej marchewki z jogurtem naturalnym i łyżeczka oleju rzepakowego, 3 ciasteczka owsiane(otręby, płatki owsiane, jaja więcej nie ma co liczyć).
Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-12 20:25:48
Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-12 20:26:38