shitman / 300sta masa! :D

przeciez nie jestem na masie, nie wiem skad te plotki

Zmieniony przez - Misiekk w dniu 2012-07-06 23:30:07

siema
mialem robic przerwe z treningami od czwartku do przyszlego tygodnia ale ze dzis poczulem sie zrenerowany i nudzilo mi sie to zrobilem trening i byl mega :D
mc nie robilem w chvj dawno a skonczylem na 180x6 calkiem lekko wiec nie jest zle
pozatym dodalem wegli ciut wiecej(bylo 350 przez 3 albo 4 dni a teraz w dt <300 a dnt<200) i sylweka robi sie pelna itd calkiem spoko, delikatnie podlalo, a moze i nie nawet niewiem waga w ciagu dnia juz 100+kg wiec nie czuje sie jakis mega maly ale przy moim wzroscie to i tak chudo, zreszta widac
dobra koniec pyerdolenia mam pytanie

jesli robie takie cwiczonko tzn podciaganie chwytem neutralnym troszke szerzej niz barki i chce aby weszlo w "grubosc" plecow to starac sie lokcie jak najszerzej czy jak najweziej? na filmiku choyowo to wyglada ale to dlatego ze probowalem sobie rozne sposoby wlasnie




pozdro

Shit już możesz pisać na forum
A to ćwiczenie ma się nijak do grubości grzbietu. Jest rewelacyjne dla długości najszerszych, a tego też Ci brakuje to w sumie możesz robić, ale nie w takim wykonaniu. Jak najdalej od drążka tak jakbyś podciągał się klatką - odchylony do tyłu.

czyli tak jak myslalem ok dzieki

haha też miałam przerwe robić i też się nie udało

wkoncu co robic na wakacjach jak tyle wolnego czasu :D

jak sie nie czujesz bardzo zmeczony to szkoda czasu na przerwe;d

jak cwicze tak 3 dni z rzedu to sie czuje, robie 1 dzien przerwy i znow jest zayebiscie :D

Ale to niesprawiedliwe, bo Ty masz przyspieszoną regenerację