shitman / 300sta masa! :D

Przy tak krótkim stażu nie wydaje mnie się.

moze masz zyebana technike czy poprostu cwiczenia na te barki dlatego odstaja

Dobra Dzieki chlopaki , sprobuje sobie z tym dwa razy w tygodniu zobaczymy co sie bedzie dzialo .

Hubert81

Jasne, że nie ma sensu. Dodatkowy trening nic nie zmieni, a niewłaściwie dobrane ćwiczenia i intensywność tylko pogorszą sprawę.

to ciekawe, ja w 6 tyg 7 dniowych tren 2x partia zrobiłem zaj**isty progres niżeli ćwicząc 1x, a staż mam krótki

"a staż mam krótki" Oooo i właśnie sobie sam odpowiedziałeś na pytanie, jak to możliwe! Na początku rośniesz od patrzenia na sztangę, a trenujący 5-6 lat aby dołożyć mięcha muszą się solidnie nazapieprzać.
Fakt, że trening 2x w tygodniu działa na nowych lepiej niż 1x wynika z kiepskiego połączenia mózg-mięśnie, tak słabo odczuwamy mięśnie że nie jesteśmy w stanie pojedynczym treningiem zajechać mięśni na okrągłe siedem dni.

kamikaz odnosiłem się do posta Huberta który widzisz u samej góry

Oczywiście mnie nie zrozumiałeś, nie chcę mi się rozpisywać bo piszę z telefonu.

Widzialem aktualan forme i smiem twierdzic ze to lato Twoje. Gratulacje kawal dobrej roboty :)

kurva też musze witaminy z olimpu kupić bo widze że dobrze sie przy nich wygląda :D

tylko uwazaj na te witaminy bo po nich jest jasno żółto-zielony mocz