prz1993 / Dziennik

"Nie wiem czemu, ale bary dzisiaj spompowane jak nigdy "

Ja wiem czemu, ale nie powiem - Ty też nie mów, OK?

Właśnie Ty też nie wiesz czemu Ja jak bym wiedział to bym powiedział

Hmm może i ja spróbowałbym MDS na rece, bo jest jedno ćwiczenie, które wchodzi ładnie a reszty nie czuje w ogóle..

Prz, jakie plany na lato? Szukasz jakiejś roboty? Czy masz zamiar odpocząć?

Pracowałem od końca matur do dzisiaj, resztę wakacji się opyerdzielam

siła konkretna w wycisku.

po takim mds-ie pompa na łapkach musi byc niezła.

ja dzis na klate zrobiłem mds-a i tez fajnie było

hantle skos60*/skos45*/poziom

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-26 19:33:52

a tak sie zastanawiam jak tam Twoje cele z początku dziennika;p można zrzucić fat i zarazem przybywa Ci masa miesniowa?;p

Zobaczymy czy można Napewno nie jest to cel na tydzień, dwa, czy nawet miesiąc. Jak narazie spadło 1,5kg, bo za dużo kcal obciąłem

Marian: Właśnie od następnego mikrocyklu wprowadzę mdsy na inne partie. Wtedy już ćwiczenie główne będzie w rampie 3, więc trzeba będzie dowalić objętości innymi ćwiczeniami

Czyli maks z przed roku w Push Pressie spokojnie pojdzie w klasycznym wycisku, niezle


Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-06-26 21:00:13

Yebać PP - zza karku daje Ci +30 do respektu wsród polskich koksów, którzy znają jedynie taką formę wyciskania na barki Ale moc jest, zaraz siady tymi swoimi wyciskami poprzeganiasz

O, edit działa.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-26 21:11:08

Bo nowy dziennik to i działa
Właśnie nie wiem jaki ciężar załadować na sobotnie fronty, ale pewnie będzie mniej niż w WL Wiocha troche, ale chvy, nadrobi się