Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

Hey chudzinko świetne wyniki aby ci ten bark już w kość tak nie dawał. Miłego dnia azzi

Chudzinko...kurcze, jeszcze nie prędko obawiam się.Chociaż mam wrażenie, jakby się odblokowało i idzie lepiej niż na początku.Tfu, tfu żeby nie zapeszyć.
Za to muszę zielonkę odstawić, zauważyłam, że mnie mdli po niej i mam kapcia w buzi. Szkoda, bo polubiłam. Wracam do wody z cytryną.

Iza, czy w ramach bilansu mogę bób? Raz w tygodniu np?

Miska 1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW

Trening
Aero 10 min interwały 6 x 30/30
Rozciąganie

Dziś ledwo chodzę, tak mnie łydki po wspięciach bolą. Robiłam powoli, opuszczając na maksa piętę i to efekt.

Miska 1400 kcal 100-120g B reszta T 50g WW

5 z przodu, fiu, fiu!Też tak będę miała, jak dorosnę;)

azzi podgladnelam twoj trening .zyrafki....ok gdzie znalezc jak zrobic jezyki w domu bez wyciagu?

Leah, Obli pisała, że można z taśmą zaczepioną np. na drążku albo zamienić na dowolne ćwiczenie na brzuch. Polecam odwrotne brzuchy na ławeczce.
Kocie, też się cieszę i mam nadzieję, że tendencja zniżkowa się utrzyma.

DNT- łydki mnie pokonały. Dziś jest jeszcze gorzej niż wczoraj i się smieją ze mnie jak człapię.

Miska 1400 kcal 100-120g B reszta T 50g WW

aa mozesz bob, jako straczkowy w dni wysokie

Ale spadki :) Rzeczywiscie chudzinka sie z Ciebie robi Szczegolnie spadkow z ud zazdroszcze.

Tylko ta Twoja miska jakas biedna

A przysiad przedni tez mi lepiej wychodzi, bo nie lece do przodu.

A jak tam bark?

Azzi co to jest ten mus z watrobki?