azzi
W przyszłym tygodniu mam wolna, sprawdzę całkiem na czczo.
Gorzej, że mnie ten bark boli, mam nadzieję, że do piatku przejdzie.
Gorzej, że mnie ten bark boli, mam nadzieję, że do piatku przejdzie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Dzis przed treningiem lipo(x)pack. Kończy się niestety, trza będzie zakupić.
Miska
1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW
Miska
1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW
...
Napisał(a)
lunika
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1189
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13096
Azzi powiedz mi proszę jaki masz sprzet w domu do ćwiczen, poniewaz wk...wia mnie ktos na silowni i chce sie zorientowac jaki minimalny sprzet musze miec by cwiczyc silowo w domu. Wiem, ze regulowane hantle i sztanga to podstawa. Czy cos wiecej musze miec?
...
Napisał(a)
leah
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35061
lunikaAzzi powiedz mi proszę jaki masz sprzet w domu do ćwiczen, poniewaz wk...wia mnie ktos na silowni i chce sie zorientowac jaki minimalny sprzet musze miec by cwiczyc silowo w domu. Wiem, ze regulowane hantle i sztanga to podstawa. Czy cos wiecej musze miec?
pilka , albo laweczka..ja wole pilke mam laweczke a wole pilke
dodatkowo stojaki na sztange do przysiadow ....ale ja np uzywam stolu i krzesel ( stojaki mam na niskie ) swietnie mam dobrane akurat do mojego wzrostu
o i wyyyyybor obciazen...ale to zawsze mozna sukcesywnie dokupywac
sprzet w domu ma swoje plusy
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Napisał(a)
czastka
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1069
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
25791
hej sorki że tak się wtrące ale Luni czemu przez jednego ktosia chcesz rezygnować z siłki ?
...
Napisał(a)
Shaneeya
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
482
Wiek
40 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7076
Cześć Azzi Kochana!
Lunika, Czastka ma rację - na każdej siłowni znajdzie się taki "ktoś", kto Cię będzie irytował, nie ma co się tym przejmować tylko robić swoje Ale własna siłownia faktycznie ma swoje zalety.
Lunika, Czastka ma rację - na każdej siłowni znajdzie się taki "ktoś", kto Cię będzie irytował, nie ma co się tym przejmować tylko robić swoje
Ale własna siłownia faktycznie ma swoje zalety."nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga czasu - czas i tak upłynie"
Moje zmagania: http://www.sfd.pl/Shaneeya_/_Dziennik_Redukcji-t835544.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Cześć babki!
Luni, tak jak Leah napisała. Ławka się przydaje do większych ciężarów i do brzuszków różnistych. Stojaki też ważna rzecz. Poza tym regulowane hantle, gryf do sztangi i obciążenia. Mam też jakieś duperele typu taśma, obciążniki.
Nietreningowo dziś, bark nadal boli.
Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW
Luni, tak jak Leah napisała. Ławka się przydaje do większych ciężarów i do brzuszków różnistych. Stojaki też ważna rzecz. Poza tym regulowane hantle, gryf do sztangi i obciążenia. Mam też jakieś duperele typu taśma, obciążniki.
Nietreningowo dziś, bark nadal boli.
Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW
...
Napisał(a)
zizia1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
401
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7414
Auć bark...zdrowia życzę.Azzi a czy Ty w dni bez treningu obcinasz kcal?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Mam rotację, 3x 1600 w siłowe i 4x 1400 nietreningowe i interwałowe.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
401
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7414
No tak pewnie zalecone ok rozumiem:)
Poprzedni temat
dlaczego nie chudnę?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162
-
Następny temat
Jaki trening wybrać?
