vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

A ta kreatyna w ogóle działa?

W sensie daty ważności?

Pandarek

W sensie daty ważności?

Hmm?

pawel1235

A ta kreatyna w ogóle działa?

?

Sorry, za niejasne pytanie. Zastanawiam się, czy kreatyna w ogóle działa bardziej niż placebo. Brałeś ją kiedyś Paniedarku?

Oczywiście, że kreatyna działa.

Hmm... może trzeba będzie pomyśleć nad nią. Nie widziałem jakoś nigdy porównań sylwetkowych "przed i po". Dzięki.

Paweł kreatyna to najlepiej przebadany suplement i jego działanie jest udokumentowane dużą ilością badań. Dexter niedawno robił cykl więc możesz podpytać go o efekty



Dzisiejszy trening
A
Siady rampa 5 52/62/72/82
Drążek średnim nachwytem na gryfie Total=32
strasznie chvjowo sie na gryfie robi, ale trudno, trzeba sie przygotować na każdy wariant

+crossfit:
7x hang clean & press
12x burpees
12x pompki

7 obwodów

Dzisiaj strasznie mi sie nie chciało robić treningu (3h na procesji) i poszedłem na trening z zamiarem zrobienia tylko dwóch pierwszych cwiczeń. Jednak później dostałem powera i trening był MEGA. Zrobiłem wszystko dodając 1 obwód crossfiti. Zazwyczaj sie zbyt dużo nie pocę nawet przy ciężkich wysiłkach, a dzisiaj czułem że pot dosłownie lał sie strumieniami nawet po plecach. Od chyba roku nie wypiłem na treningu wiecej niż 1 litr wody na treningu a dziś poszedł 1 litr izotoniku i 500ml wody.
Po zakończonym treningu dosłownie cieszyłem sie jak dziecko i banan mi nie schodził z mordy
To jest kvrwa piękne w tym sporcie



Nagrałem hang clean & press, ale wyszło chvjowo... po prostu musiałem sie skupiać na zbyt wielu elementach do poprawy, a dodatkowo już nieźle sobie obiłem uda od tych cwiczeń dynamicznych. W efekcie wyszło znów komicznie, ale mimo to wstawiam

Wszyscy dziś trenują, a ja tam dzień święty święciłem.

Ja też święciłem grałem na prawie 3 godzinnej procesji (orkiestra, trąbka), a po tym kilka godzin leżenia i do roboty!