MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Tomek mam nadzieję,że spotkamy się na Arnold Classic i obaj będziemy godnie reprezentować TREC TEAM!!Trzymam kciuki!!

Też mam taką nadzieję Dawid:)Na Arnolda planuję szczyt formy a potem niech się dzieje co chce.

W piątek maja dojechać sztangielki

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-05-31 09:50:23

w takim razie daj znać jak już dojadą to wpadnę trochę nimi porzucać:)

Wczoraj byłem na konsultacjach treningowo-dietetycznych u Radka Słodkiewicza w Poznaniu.Dieta i trening na najbliższe 6 tygodni rozpisane.Przetrenowałem wczoraj mięśnie klatki piersiowej i bicepsy.Oczywiście skorzystałem z maszyn Hammer których nie mam u siebie.I co mogę powiedzieć ...trening na takich maszynach jest rewelacyjny.Maszyny są tak skonstruowane że praktycznie nie ma możliwości złego wykonania ćwiczenia...no chyba że ktoś jest wybitnie "utalentowany".Od dzisiaj z rana poszła pierwsza sesja aerobów..na razie 4x20min.Potem stopniowo będziemy dokładać.Jutro z rana zrobię kilka fotek i wrzucę.Zobaczycie moją formę na początku przygotowań.

a jak forma Radka?

Forma Radka bardzo dobra...jak zwykle.Waży około 110kg i tarka na brzuchu jest-w przeciwieństwie do mnie:)

a jak tam Radek wspominał coś o jakimś starcie? IFBB zezwoliło mu na powrót? Szykuje sie gdzieś?

w tym roku nie startuje na pewno,a w przyszłym to się jeszcze okaże...

Witam,
zamierzam stosować metode samych węgli o niskim ig w ostatnim posiłku, białko i tłuszcze w pierwszym, mam kilka niejasności więc zwracam się do eksperta.
Aeroby rano po odpowiedniej porcji bcaa, czy po pierwszym posiłku.
Dodawać węgli przed treningiem jeżeli będzie rano ?
Z góry dziękuje za odpowiedź