Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamikaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1454 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36540

To jak już się ujawniłaś, to można pospamować.

Ciebie bolą lędźwia w sensie kręgosłupa etc., czy prostowniki/skosy?

Bo jak stawy, kości i kręgi łupią to najpewniej gdzieś któraś faza ruchu nie pyka, za duży ciężar w sumie odrzucam bo pewnie kolegom nie szpanujesz, prawda?

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html

"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

to po prostu starość

może zrób sobie jakąś krótką rege? Te treningi jednak robią swoje

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Rege i niech Cię ktoś dobrze rozmasuje hehe

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

Lucyferka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582

kamikaz witam witam

prostowniki bolą, rozróżniam ból kręgosłupa od mięśniowego

co do ciężaru nie mam przed kim się popisać bo ćwicze sama u siebie na strychu i mam ograniczenie ciężarowe

, stawiam ostatnio raczej na powtórzenia

Oveja oj starość

, rege jednak zrobie, bo nie tylko fizycznie jestem już zmęczona ale i psychicznie

Monia niestety, nie ma kto rozmasować

...

mika

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 10166 Wiek 110 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 124582

Oj to już wiem dlaczego mnie boli

starość

ja to jestem taka wściekła na te moje bóle, że mogłabym pogryźć

odpoczywaj i zdrówka

PS Fajny avatar

If you change nothing ... nothing will change!

...

Lucyferka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7734 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 220582

mika nie ma się co denerwować, tylko kortyzol skoczy

__________________________

Rege

suple: to co zawsze

Koryto
1. 3 jaja, 15g masła, 80g owsa, 80g cyca indyczego, 50g mleka, pomidor
2. 2 puchy ciecierzycy, 40g wheya, 20g masła, 500g marchwi
3. 160g bekonu, 100g cyca kurzego, 20g masła, fasola szparagowa
4. 4 jaja, 35g masła, 250g marchwi

3202 kcal 171 g białka 203 g tłuszczu 143 g węglowodanów

Jeszcze bardziej utwierdziłam się w fakcie, że na czuja jeść nie moge

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Lucy, możesz tylko dużo wychodzi

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Masz apetyt

. Chyba dobrze, że ja nie sprawdziłam ile jadłam na rege, bo znów zaczynałabym wszystko liczyć

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

kamikaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1454 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36540

I dobrze, żeby rosnąć zdrowo trza jeść, a nie degustować. I na dobitkę jesz zdrowiej i więcej niż nie jeden marudny "nierosnący ekto" spośród facetów.

A to masło to tradycyjne, osełka, klarowane czy jakieś swojskie?

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html

"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."

...