JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

pamietaj aby poprzedniego dnia zjesc odpowiednia ilosc weglowodanow

Co do kawy rano w czasie NJ, to tylko czarna, bez mleka?

btw
Od 3 tygodni jestem na masie J/JN. Waga w górę, łapa też, reszty nie mierzyłem. Jedyne co to przy wadze 80-81kg muszę zjadać ponad 3,5k kcal w DT, żeby waga szła do przodu.
Teraz w DNT trzymam ok. 2,5-3k kcal.

Zazwyczaj w DT wygląda to tak:
14-14:40- różnie- Posiłek przedtr: ryż lub makaron 100g, kurczak 100g, ew warzywa

16:30 lub 17 trening
18-18:30- po treningowo: kreta, białko, owoce (aktualnie rodzynki 50g, 2 banany)
19-19:15- start prawdziwego jedzenia
22- koniec jedzenia


Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-04-04 11:38:06

zalezy ile mleka
jak sladowo OK
ale jak 50 ml to juz hmmm

W sumie to nie zbawi mnie to mleko więc będę pił czarną. Często nie pije kawy, raczej tylko jak późno pójdę spać i mało snu mam Daję na balkon i później schłodzoną piję na raz

Thermo Speed Extreme zamiast

no i jak tam panowie ?

ostatnio mniej czasu na forum , ale dieta caly czas jest :)


w sumie odkad na nie wszedlem czyli jakos kolo sylwestra tylko 4x sie wylamalem i zjadlem przed 19/20

raz jak bylem chory i musialem zjesc rano antybiotyk , zagryzlem wczesniej 3 kromki pumpernikla zeby nie jesc go na czczo

drugi raz , jak zaprosil mnie na obiad (okolo 15) senator PISu , nie wypadało odmówić ani tymbardziej tlumaczyc idei diety :)

3 raz w sobote , organizowalismy rozpoczecie sezonu zlotów zabytkowych samochodów , pogoda byla tragiczna

jak kogos interesuje to troche fotek tu mam

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.377882992233282.85136.100000347525426&type=3

no i lekko sie podziebilem czulem sie okrutnie przemeczony i zjadlem juz o 16 :/ zeby sie troche wzmocnic

a 4 raz to juz totalna glupota, w niedziele postanowilem z rana zjesc witaminy , no i zjedzenie ich na pusty zoladek bylo zlym pomyslem rozbolal mnie brzuch , i musialem zagryzc kanapka :(


a tak to sie trzymam 3 ponad miesiace zero odstepstw :)

ale mam teraz problem bo bedzie wielkanoc no i wiadomo swiecenie koszyka kolo poludnia , a potem z niego sie wyjada...

a jeszcze gorzej niedziela i sniadanie wielkanocne ale i tak udalo mi sie wynegocjowac godzine 13

a jak u was ze swietami ?

co rodzina by powiedziala na sniadanie o 20 :) ?

Ja zacznę post wcześnie poprzedniego dnia i śniadanie zjem normalnie ok. 9-9:30 ;]

A u mnie z koszyka poświęconego się nie wyjada w sobotę, tylko daje się to poświęcone na stół


Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-04-04 17:30:48

Wydaje mi się , że w Wielkanoc (tj. Niedzielę) można odpuścić post i zajadać się cały dzień. Nie widzę sensu psuć tradycji.

Ja tam tradycji nie mam jedzenia cały dzień, tzn. robiłem tak, ale wtedy wiadomo jak to się kończy XD

Nie chodzi mi o tradycje jedzenia cały dzień , bo to nie jest żadna tradycja. Chodzi mi Wielkanocne śniadanie...