DaKilla Uć
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Widziałam, że Ty małopolska, więc gdybyśmy chciały rzeczywiście się gdzieś wszystkie spiknąć, to może od razu w Londynie, co?
Orzechów kupiłam 300gr i spróbuję jak z tym wyjdzie. Oleju bedę dolewać na próbę, tak zeby wyszła fajna konsystencja i zobaczymy. ten sezamowy bardzo fajnie smakuje
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/6.gif)
Jeśli zabierzesz sie za to teraz/jutro to zdaj, proszę, relacje
Falka
______________________________________________________________________
DIETA
podliczyłam i wyszło ok 150B/110T/135W - prawie 2100kcal
-ryż, orzechy, olej sezamowy, jajka
-jajka
-ryba, oliwa
-ryż, WHEY, truskawki, jajka
-łosoś, masło
myślę sobie tak: ćwicząc i jedząc 1700 obwody stały, to leniąc się i.. tralala, można sobie koniec dopowiedzieć
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/32.gif)
Zmierzę się dopiero w niedziele
Ach, tak sobie myślałam, że zacznę jeść znowu wg planu i na ten moment najbardziej rozsądny wydaje się 140B/100T/130W, ale nie wiem
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/32.gif)
Dziwne historie się u mnie tworzą
TRENING
przysiad 27x10/31x10/35x10
RDL 39x10/41x10/43x8
wyciskanie żołnierskie 20x10/22x10/24x8
wiosło 30x10/32x10/34x10
wznosy z opadu 10/10/10
próby drążkowe 5/5/5
areo 20min
drążek - z wyskoku się opuszczałam. Pierwsze dwa powtórzenia były nawet kontrolowane pod sam koniec, w sensie, ze zatrzymałam ruch przed upadkiem, ale cała reszta to jak kamienie w przepaść
ogólnie - brakowało mi tego
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
zestaw z cyklu "nie pamiętam jak się nazywam"
Yeah
Cały dzień o tym myślałam. W pracy zrobiłam piękne tabele treningowe, pojechałam specjalnie rowerem żeby być szybciej w domu i w pół h później już się rozgrzewałam
Z tych emocji zapomniałam zjeść wcześniej
Moje dzisiejsze śniadanie należało do moich najbardziej tłustych ever i chyba ono mocno trzymało, no ale mroczki miałam - wszystko przez tą przerwę od treningów ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/32.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/12.gif)