misworld/podsumowanie I str.22/II str.50

Ty, Ty, Ty

pewnie poszła siedzieć za przestępstwa podatkowe

Ja żyć Miałam mały kryzys, bo zjadłam wczoraj twaróg i troszku mi się wymiotowało Później, szykując szame na dzisiaj, nie przewidziałam, że mdłości mi kiedyś przejdą i spakowałam dużo za mało jedzenia Dzisiaj do 16 myślałam, że zdechnę, a w pracy była posiadówa z jakimś cuchnącym toffi... w rezultacie od wczoraj nic tylko bym rzygała wróciłam do domu to zjadłam za dużo na raz, no i też nie było letko Treningów od wczoraj brak, ale mam też jakieś zaległe wypiski, to wpiszę z jutrzejszą

Mikuś dzięki za poddźwignięcie i pamięć szybko się tutaj upada
Do roweru może sobie taki kijek zamontuje i bedę z mamą wychodzić na nauki, co sądzisz?
Ja, ja, ja, jaja

Falka ciiii, bo skarbówka wszędzie może Mikaela stamtąd albo azzi, a my taaaaaakie pomysłowe

azzi chcesz podzielić się z Nami jakąś historią?

Viki ja żem właśnie tylko nogę podniosłam i teorie mam dwie - albo jestem już tak super powyginana, że szpagat na stojaco robię, albo urosła mi dvpa co jest bardziej prawdopodobne każdy wie

To ja juz nie wnikam po co Ty robilas szpagat na rowerze

Mam nadzieje ze u Ciebie juz po kryzysie i wszystko ok :) Trzymaj sie

łomasz nie wygłupiaj się bo jeszcze otoczenie zacznie głupie domysły chociaż ty schudłaś to nie bardzo by pasowało

oby już było lepiej

Nie dziękuj, nie dziękuj
odrobisz tylko jeszcze nie wiem jak ale wymyślę

Jakie z mamą i jaki kijek
no coś Ty, Ty, Ty

Mam nadzieję, że kryzys minął

Dziękuję już w porządku mój żołądku Nie lubię się z nabiałem chyba

Matki uczą dzieci jexdzić na rowerkach z takim kijkiem do prowadzenia owega rowerka

Odrzuciłaś naszą propozycję a ja albo Inga chętnie nauczymy Cię jazdy na rowerze. No i nakarmimy czymś porządnym.

Mamy żywy przykład, że nabiał szkodzi...

Owieczko, ja chyba jeszcze raz to przemyślę
ona, szkodliwe to białe
__________________________________________________________________
ŚRODA

DIETA
nie pamiętam, ale wg rozkładu

TRENING
przysiad przedni 26x10/28x10/30x7 (+1)
MC 42x10/46x10/50x10 (+2)
WL 32x10/34x9/36x7 (+2)
Push Press 21x10/23x9/25x6 (+1)
wypady 22x10/24x10/26x10 (+2)
próby drążkowe 5/5/5
+20 min areo



CZWARTEK, PIĄTEK to OFFy w związku z tym nieszczęsnym nabiałem

SOBOTA

DIETA
wg rozkładu 140B/100T/130W, ale luźno, tzn. pilnuję węgli, a reszta nie jest sztywna. Do czasu konkursu wrzucam tu na luz. Zdążę się jeszcze naliczyć

TRENING
dwa dni przerwy i aż mnie rozpierała enerchija, więc była dodatkowa seria

przysiad 31x10/35x10/39x10 (+2kg) / 45x4
RDL 43x10/45x10/47x10 (+2kg) / 55x5
wyciskanie żołnierskie 22x10/24x9/26x8 (+1kg)
wiosło 34x10/36x10/38x10 (+2kg) / 45x5
wznosy z opadu 10/10/10
próby drążkowe 5/5/5 (opuszczanie/opadanie)
areo 20min

no, i to na tyle