Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Oby

Bo jednak i na regeneracji zrobiłam od razu duży przeskok z niskiej kaloryczności (no i niby nie przybyło) a teraz szamam jeszcze więcej. Fajnie by było jakby organizm tak ładnie to wszystko przyjmował.

W sumie duże ilości białka może trochę w tym pomogą. Zobaczymy

Jak będzie szło w dobrą stronę to -->

Także sama umieram z ciekawości.

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

A my podglądamy

miłego

...

etrala

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1341 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35628

ja na regeneracji jem mniej kalorii :D ale w sumie to też jestem wiecznie głodna, nasze mięsnie to już straszne żarłoki :D

cieszmy się, ze warzywa możemy jeść do woli

ciekawa jestem sobotnich pomiarów :)

Kij & Marchewka 2012
http://www.sfd.pl/Kij_i_marchewka/_Etrala-t889506.html

Moja redukcja
http://www.sfd.pl/etrala/redukcja_i_kształtowanie_sylwetki_-t808545.html

Pupa 2013
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/etrala-t937016.html#post1

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Fala, Tak mi się wydawało, że czuję na sobie czyjś wzrok

Etrala, bez warzyw na pewno nieraz bym się na coś rzuciła.

nasze mięsnie to już straszne żarłoki
ja chyba nie bardzo mam kogo karmić

14.03.12 - Dzień nr 5*

* postanowiłam zacząć odliczanie, żebym sama się nie pogubiła

Liczę dni od zaprzestania jedzenia intuicyjnego i wejścia na aktualny rozkład, czyli od końca regeneracji

Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176

+ fasola szparagowa, kapusta pekińska, pomidor, ogórki kiszone

Dzień II siłowy poprzedni taki trening: https://www.sfd.pl/Oveja/_podsumowanie_str.39/_str.76-t793669-s89.html#post8

A1 Przysiad 10x10
27kg

A2 Turlanie piłki pod siebie 10x10

B1 Russian twist 3x 15-20
2,5kg x 20/ 3kg x 15/ 3kg x 15

B2 Łydki 3x 15-20
45kg x 20/ 50kg x 20/ 55kg x 16

+ aero 35 min
----------------------------------------

komentarz:
A1: +2kg

A2: Musiałam robić przerwy.

B1: Ostatnio było bez obciążenia.

teraz też śmieszny ciężar ale i bez niego jest ciężko.
Ps. W drugiej serii dołożyłam "aż" 0,5kg

tylko dlatego, że akurat tamten talerz był mi potrzebny.

B2: +5 kg

Aero: + 5 min

magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

o fajnie że progres był

a ten pomysł z mielona ciecierzycą wypróbuje od ciebie

miłego

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12974 Napisanych postów 20733 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607824

ja chyba nie bardzo mam kogo karmić

Nawet nie zartuj

Jak narzekalas ostatnio, ze jestes glodna, to mialam napisac, ze miesnie sobie wyhodowalas, to teraz trzeba cierpiec bo one glodne sa

Zdjecia potwierdzaja, ze masz kogo karmic

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Fala, progres cieszy

ale czuję, że będzie ciężko przychodził, zwłaszcza w dziesiątkach

Viki, złudzenie.

I ja bardzo chętnie będę je porządnie dokarmiać, niech się ich pojawia jak najwięcej

Oczywiście bez towarzystwa sadła. Takie, skromne życzenia

15.03.12 –Dzień nr 6 DNT

założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74

+ brokuły, kapusta kiszona, kalarepa , szczypior, rzodkiewki

magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek

I byle do jutra, bo jutro więcej żarcia

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

kurde, już się boję jak ja będę miała cięcia

ale widzę, że dajesz radę

ja siebie nie widzę na niższych kaloriach

myślę, że jesteś idealnym przykładem osoby uparcie dążącej do celu... nic Ciebie nie powstrzyma... nawet brak mięsa hehe

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Ja tam się cieszę z przepisu Ovejki na pasztecior

. Ja też nie jadam mięsa więc to jest fajna alternatywa i jakże ekonomiczna

.
Ps. Masz ten swój 16-ty. Smacznego

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Un, mi ta rotacja drażni żołądek. Ciężko jest przestawić się z dnia na dzień i w DNT jeść tak mało w porównaniu z dniem siłowym. No ale w DT po treningu włącza mi się ogromny odkurzacz, więc prawie na jedno wychodzi.

Monia, paszteciory dają radę.

Jeden z tych przepisów, który faktycznie zagościł w moim menu na stałe.

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat