Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Trening 28.02.2012 Wtorek
1.Rwanie lekko
zarzut lekko
martwy 5x6
sklony ze sztanga 4x10
podciaganie sztangi w opadzie 4x8
wioslowanie hantlem 4x10
wyciag do klatki 4x15
podciaganie sztangi do brody 4x12
szrugsy hantlami 4x15
Brzuch 3x50

Trening 29.02.2012 Sroda
Belka 5x3
wycisko podrzut 3,3,1,1
wyciskanie zza karku
wznosy na boki 3x12
Biceps
uginanie sztanga stojac 4x10
uginanie hatlami naprzemian 4x10
uginanie na linkach 4x15
Brzuch 4x25

W tym tygodniu mam nieco lzejszy trening ze wzgledu na zawody w podnoszeniu ciezarow,za tydzien zaczynam tez treningi SM wkoncu,po zawodach wrzucimy jakies fotki.Jak przyjdze paczka z Activlabu to zdam relacje co do suplementacji.Pozdrawiam

No to czekamy na relacje

Trening 01.03.2012
1 Nogi
siad tyl 6x3
siad przod 6x3
wyprosty 4x12
lydki 4x15
2 Przedramie
trzymanie sztangi 4x30s
trzymanie axla 4x30s
3Brzuch 3x50
Trening 02.03.2012
Rozciaganie
rzut mlotem(20rzutow)
brzuch 3x50
boki 4x15

Jutro zawody w ciezarach,zobaczymy jak to wyjdzie,dzis jeszcze bramka wiec przespie sie z 3h i trza dzwigac..bedzie wesolo:)

powodzenia!

Witam, już po zawodach.
W sumie w kategorii +105kg byliśmy tylko we dwóch, ale staraliśmy się na poważnie podejść do zawodów. Na tyle na ile się dało
W rwaniu Mateusz zaliczył 120kg co jest jego rekordem na zawodach, ja zaliczyłem 130kg co jest też moim rekordem. W podrzucie Mateusz zaliczył 160kg, ja zaliczyłem 163kg, podchodziłem pod 170kg zarzuciłem na klatkę ale zarzut kosztował mnie dużo i nie dałem rady dobrze wybić. Wyniki może nie są imponujące, ale jesteśmy praktycznie bez jakiejkolwiek techniki. Także wszystko na proste Rwanie robimy rekreacyjnie.
Z zawodów oboje jesteśmy zadowoleni, Za tydzień Liga Seniorów w PC startować musimy, mam nadzieję że będzie więcej osób w naszej wadze, przynajmniej będziemy mieć motywację żeby jeszcze bardziej się spiąć.
Po treningu poszedłem na stadion porzucać młotem 7kg, dzisiejszy wynik 31,80 m.
I ciężarkiem 25kg, zaliczyłem swój rekord 11,20m. Około 12m jest dobrym wynikiem, coraz lepiej mi to wychodzi.
Jutro odpoczynek a w poniedziałek na siłownię. Pozdrawiam.






Zmieniony przez - IboK w dniu 2012-03-03 17:29:36

Wyniki może nie są imponujące, ale jesteśmy praktycznie bez jakiejkolwiek techniki

no fakt wcale nie imponujące nikt tu tyle nie robi.Graty za start panowie.

gratuluję ;)

pamiętacie może jakie były wyniki w kat. do 80kg? (czy jakiejś zbliżonej kategorii)

Cześć w kategori seniorów około jak dobrze pamiętam było +130kg . Widziałem was chłopaki fajny pokaz ;] chciałbym z wami porozmawiać kiedyś bo potrzebuje od takich zawodowców pomocy w sprawie strongman

Z tego co się orientuję to 2 miejsce w kategorii do 85kg dawał wynik rwanie 110kg, podrzut 140kg.
To dawaj na trening, popróbujesz

Naprawde ??? Bo chciałbym właśnie pogadać i poćwiczyć z wami zależy mi chce być Strongmanem i myśle żę wy byście mi pokazali co i jak.