shitman / 300sta masa! :D

Barki na spince ponad 150cm?! Woow, mam znajomą która ma 146 wzrostu

Widze Symbian ze juz z mydlem na sznurku biegasz....miej troche godnosci.

dzis plecy i tyl barkow
chvjowy trening bo jeszcze odwodniony bylem a wczoraj mniej kcal niz powinno byc

Podciaganie
x9
x8
x6
x5

Wioslo nachwyt
40 x8
60 x8
80 x8
100 x8

Wyc gorny podchwyt
40 x12
50 x12
60 x12

Wyc dolny nachwyt
40 x12
50 x12
60 x12
70 x12

Mc
50 x8
70 x8
90 x8
110 x8
malutkie ciezary bo sie musze nauczyc powoli robic calkiem bez kociego
sztanga na wysokosci 28cm

Szrugsy
70 x12
80 x12
90 x12
100 x12

Unoszenie na boki w opadzie
10 x15
10 x15
10 x14
10 x15

Unoszenie na boki w opadzie inny chwyt
10 x11
7 x12
7 x12

+łydki 1obw + na maxa powt na dopompowanie





udko bez pompki 68,5cm czyli bez zmian łydka 44,5 na pompie
ale dalej widac ze odstaje tzn za chuda
uda mam nadzieje ze na wakacje dam rade wyciac fajnie
wrzucam pare fotek




pozdro :P

ja nie chce nić mówić ale jak Symbian zobaczy te pozy to poćwiczy przedramię bez sztangi
ale noga fajna, a co do łydki to nie troszke wyżej się mierzy?

nie bo by za dużo wyszło

pilnuj miśka bo ci coś z siłki kradnie do plecaka

dobre giry.

shitman_xD

MARIAN 17

kvrwa mlekopijco łądnie masz w barch z 10cm wiecej niz ja ;O

a w pasie z 15 wiecej
pozatym moje lapy przy twoich bicholach to patyki


Symbian
tez Cie lubie ;* nie przejmuj się nimi, oni są nie tolerancyjni

I Wy się do Mnie przypieydalacie?
Poza tym MatheusZ - mam laseczke i nie mam takiej formy rekreacji jak Ty - walenie konia przy zdjęciach Wiktora
Pozdro ziomuś

Ładnie Shit! Pewnie wszystkie dżinsy już w koszu leżą

Symbian, naucz sie kodować posty i za mało emotek dajesz.

jeszcze nie :P ale w pasie duzo luzu bo musze wieksza kupowac
jedynie co to chvjowo np wiazac buty czy sie schylac bo mocno opinają

wez nawet nie pisz ze cie mocno opinaja bo symbian przyjedzie do nas na silke