SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: sport , aineko

Ilość wyświetleń tematu: 189412

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Dzisiejszy trening

Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-18 10:47:39

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

I miska na jutro

rozkład: 1900 kcal, btw 150/85/130

warzywa: marchewka z groszkiem, kapusta kiszona,
tran
woda ok 1 l, herbata oko 0,5 l.

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1924

jutro pomiary

trzymam kciuki :)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Anarkali, dzięki

Ale obwiam się, że bez zmian, ciągle nie ma @

I nie wiem czy coś zmieniać w misce czy co... No zobaczymy jutro rano.

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Dzisiejsza miska

1900, BTW 150/85/130
woda: 1,5 l. , herbata

keks z przepisów sfd (płatki owsiane, bakalie, zagęszczone mleko niesłodzone, whey)

Trening dzisiejszy (niestety bez aerobów przed i po, bo się z czasem ścigałam).

No i pomiary

Nie wiem o co kaman, nadal nie mam @, obwody poszły znów w górę, chociaż o dziwo dziś rano chłop mój osobisty stwierdził, że mam jakiś mniejszy brzuch. Więc już nie wiem sama co o tym myśleć

Mam coś zmieniać w misce? Help

Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-20 11:52:38

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

na wszelki wypadek podbiję temat i wybolduję, jak mnie Krewetka nauczyła, żeby szefowe dostrzegły

Szefowe drogie proszę o zerknięcie na mojego poprzedniego posta i poradę czy coś zmieniać w misce czy poczekać na okres czy jeszcze coś innego?

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Dzisiejsza miska.

warzywa: cebula, papryka, ogórki kiszone, pędy bambusa
woda ok. 1 l. plus herbata ok. 0,5 l.

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 76 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1924

aineko, oj

ale myślę że szefowe coś na to poradzą

ja w tym tygodniu też miałam małego zonka

jadłam kilka dni z rzędu bułki orkiszowe i od razu to wyskoczyło na pomiarach

Zmieniony przez - Anarkali w dniu 2012-01-22 12:20:00

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31332

Mam @

I od razu dziś brzuch jakby bardziej płaski

Mam nadzieję, że teraz już będzie normalnie leciało, a jak nie to się wścieknę

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 188925

cały czas masz 1800kcal czy inaczej ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

NOWA na forum.CHCE SCHUDNAC 10 KG !

Następny temat

Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły